サイレントキラー異所性脂肪と向き合う
将来、杖を必要としない身体作り
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ヨーガスートラ
happy life together with be yoga
ほとんど脂肪が存在しない非脂肪組織に存在している脂肪
異所性脂肪が存在する臓器
膵臓
筋肉
肝臓
心臓（血管周囲）
過栄養、高脂肪食、運動不足の結果、皮下脂肪蓄積や内臓脂肪蓄積が一定レベルを超えると
余ったエネルギーが異所性脂肪として蓄積され、メタボリック症候群や糖尿病、動脈硬化等の病態に関わってくると言われています
食後に血糖値が上がると、膵臓からインスリンというホルモンが分泌されます
インスリンの作用によって、血液中のブドウ糖が筋肉に取り込まれたり、肝臓でグリコーゲンという貯蔵型の糖質に変えられたりして、食後に上がった血糖値はもとの値まで下がります
筋肉や肝臓に異所性脂肪が蓄積するとインスリンの効きが悪くなってしまうおそれがあり
膵臓や心臓などの臓器に異所性脂肪が蓄積すると、臓器が持つ本来の機能に悪影響を及ぼします
異所性脂肪は太っていない人の身体にも蓄積されるため要注意です
異所性脂肪を減らすには、偏った食事や運動不足を改善すること
脂肪のもとになる糖質は、摂りすぎないようにして
日常生活の中で身体を動かすだけでも異所性脂肪は減らせることが分かっているので
普段から意識して動くことが大切です
異所性脂肪は
臓の収縮力が低下したり
肝臓や筋肉の糖の取り込みが悪くなったり
腎臓の機能低下が起こると言われ
サイレントキラーと言われているほど
人間ドックでは診断できない異所性脂肪
気付いた時には…とならないよう
健康診断で
脂質異常を判断されたら
簡単に扱わないようにして頂きたい
面倒だと思います
継続
もっと聞きたくない言葉だと思います
運動、継続
日々のコツコツが将来を決めます
私は私を諦めない
今日の私は明日の私へのプレゼント
サイレントキラー
脂質異常症
どう動いていいのか分からない方
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