呼吸もニュートラルに
おはようございます。
be yoga住福優子です(*^^)
『先生！ヨガの呼吸ってどうするの！？』
ヨガを始めた頃
先生のカウントに合わせよう合わせようとして
呼吸が苦しくなった経験ありませんか？
レッスン中
インストラクターが
『息を吸って背筋伸ばして～』
『吐く息で前屈～』
など
どのレッスンでも
耳にする言葉です(^^)
呼吸って何でしょう？
問いかけてみて下さい。
人に言われて行うものでしょうか？
そうじゃありませんよね(*^^)
呼吸は
いつもそこにあるものです。
be
なんです。
命を維持するために
呼吸は必要。
呼吸は強いられて行うものではなく
自ら行うものです。
レッスン中のインストラクションは
ひとつの目安です。
インストラクションに合わせようとする
ということは
呼吸に意識を向けることよりも
外の世界に意識を向けていることになります。
『先生が吸ってと言ってるからここで吸う！』
『吐く息ツイストと言われているから吸いたいけど吐かなきゃ！』
ヨガは
ニュートラルな状態を保つこと。
ヨガはアサナ(ポーズ)を通して
心を整えているんです。
外の世界へのアンテナ張りすぎてませんか？
内なるものに目を向けていますか？
最初は呼吸に戸惑うかもしれません。
その戸惑いは
大切な気付きです。
呼吸に集中しようという
ご自分を大切にしようと努力をしている証。
そこに気付くことが出来たら
〝頑張って呼吸しよう〟
を手放すことが出来ます。
気付き、受け入れ、手放す
ことが出来たら
新たな自分に、呼吸に気付くことが出来ます(*^-^*)
気付いて
感謝して
挑戦
です。
呼吸の速度
浅い、深い
一旦
今していることを止めて
今の呼吸
感じてみてください(*^-^*)
当たり前を感じながら
呼吸もニュートラルな状態で♡
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