梨状筋upで杖を必要としない身体作り

おはようございます

be　yoga　住福　優子です(^^)/ 

立位の状態から腰から体全体を捻る働きや、歩行時の方向転換など、太ももや足先を外に向ける働きをしています。

また、他の深層外旋六筋とともに股関節を安定させる働きもあります。

坐骨神経は骨盤から出てお尻を通り

足の方へと降りていきますが

その途中で梨状筋がトンネルのような通り道を作っている場所があります。

 
梨状筋が硬くなるとトンネルが狭くなり、坐骨神経を圧迫してしまうことになり

坐骨神経痛

などを引き起こします。

梨状筋の緊張が強い場合

下肢が外側に捻じれ、歩行中や立位でつま先が外に向いてしまいます。　

「がに股」

傾向となり

見た目的にも悪い歩き方になりやすいです。

お尻を柔らかくすることが

股関節の柔軟性にも繋がり

膝が広がるようになります。

梨状筋を柔らかくするには

ストレッチが大切です。

↑be 　green

コチラのポーズも梨状筋ストレッチです(*^-^*)

梨状筋を整えて

快適なお身体で過ごしましょう^_^

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