背伸び
おはようございます
be yoga住福優子です
長時間立ちっぱなし、座りっぱなし
途中で自然と行っている
〝背伸び〟
自然と行っていること多々あると思いますが
姿勢を保とうとする動きなので
背伸びしたくなったら、してあげることが大切です(^^♪
長時間同じ姿勢だったり、普段の姿勢が悪いと、骨盤が後ろに倒れて背骨が丸まった状態に
骨と骨のつなぎ目を通る神経の穴がつぶれ、内臓機能や血流が低下し身体が疲れやすくなります
背伸びは頭を正しいポジションに持ってくるのにいい方法で
重い頭が体の中心からずれていると
全身のバランスを修正するために首から下の筋肉が緊張して体が歪んでしまいます
背伸びをすると丸まった背骨が一気に伸び
骨盤が立って背骨は理想的なS字カーブが復活します^_^
全身の循環が高まり、疲労物質が流れやすい身体に
特に今の時代、子供たちに知ってほしい
遊びものが変わって
裸足であるくこともなくなって
姿勢が悪いお子さん非常に増えてます
お父さん、お母さんが知って
一緒に背伸びを
親子のコミュニケーションツールとして
楽しく背伸びを伝えて頂きたいです(^^♪
健康寿命に挑戦するには
将来、杖を必要としない身体作りをするには
欠かせない
〝姿勢〟
いくら運動していても
運動以外の姿勢が悪かったら本末転倒
運動する意味
運を動かし続け
将来を見据えていく
近道なんてない
継続が1番の近道
だからこそ
効果的に身体を使うことが大切
自宅で出来る
１番簡単なストレッチ
〝背伸び〟
背伸びには深呼吸が必要不可欠です
思いっきり背伸びをすること、併せて深呼吸を行うこと
それが将来、杖を必要としない身体作りに繋がります✨
本日も背伸びと深呼吸と笑顔で素晴らしい1日をお過ごしください(*^^*)💙
happy life together with be yoga
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