乾燥する今こそ！【乾燥肌とヨガ】

 

 

 

 

おはようございます^_^

 

 

 

株式会社Ｌｉｎｉ　住福優子です(^^)/

 

 

 

 

乾燥が気になる季節がやってまいりました。

 

 

 

 

 

乾燥肌とヨガは関係しています^_^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

当スタジオ会員様は

最近よく出てくる

 

肩だちのポーズや鋤のポーズ。

 

↑肩立ちのポーズ

 

 

↑鋤のポーズ

 

 

 

 

 

 

 

逆転のポーズです^_^

 

 

 

 

夜寝る前に行うと肌の状態が改善の方向へ導いてくれます。

 

 

実年齢以上だった見た目が、続けることで実年齢以下にかわっていきます^_^

 

 

 

 

 

 

 

 

私もサルバンガーサナやハラーサナをすることで

お腹回りが小さくなり

冷え知らずになったと思います。

 

 

 

 

 

肌というのは

表皮

真皮（しんぴ）

皮下組織

 

に分類されています。

 

 

3つの組織を作る細胞は紫外線や、空気の乾燥でダメージを受け、

細胞自体が古くなって機能低下し、その後新しい細胞が生まれて古い細胞と入れ替わり続けている流れのことをターンオーバーと言います。

 

 

ターンオーバーサイクルが活性化されていたら

乾燥もしにくいです^_^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

カサカサに乾燥した肌と健康的な肌の違いは…

 

 

 

見た目ももちろん違いますが、

 

 

健康的な肌はキメが整っており、水分量と油分がバランスよく保たれています。ターンオーバー(4週間サイクル)も規則正しく行われており、弾力とハリがあります。

 

 

 

 

 

紫外線などの外的な要因もありますが

精神的なところから乾燥肌もなりえます。

 

 

 

 

 

ヨガは

 

 

血液循環を促進させ、

 

 

 

 

ストレスを軽減してくれます^_^

 

 

 

 

 

 

ストレス軽減されたら

末端の血液循環も良くなり

顔色が良くなったり

冷えが感じなくなったり^_^

 

 

 

 

 

また逆転のポーズは

甲状腺を刺激してくれるので

ホルモンバランスも整います^_^

 

 

 

 

 

 

 

 

ホルモンバランスが整のうと

 

ターンオーバーサイクルも整い

 

肌のサイクルも良くなります^_^

 

 

 

 

 

 

 

昔、クレーターみたいな肌でしたが、

 

今が一番肌の調子がいいです💛

 

 

 

 

 

 

 

呼吸と共に循環が良くなり

ターンオーバーサイクルが保たれ

乾燥肌にも効果的なヨガをしませんか？

 

 

乾燥肌に良いとされる食べ物を積極的に摂ることもお勧めいたします。

 

 

たんぱく質

→納豆、大豆など

オメガ系

→青魚など

ビタミンＢ
→納豆、豚肉、レバー

亜鉛 

→牡蠣、卵、チーズなど

 

 

 

 

 

 

食事とヨガで肌のターンオーバーを整え、

乾燥知らずになりましょう^_^

 

 

 

 

ヨガは安定した効果をもたらし、

ヨガを継続することで効果も継続します^_^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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