サラサラな汗へ

ヨガを行うことで

汗の原料である皮膚血液量が増えます。

汗の原料は血液で

血液流量が、ヨガの動作で非常に増加するのです。

スポーツは筋肉に無差別かつ激しい運動を行うことも多いですが

ヨガの筋肉運動は

「骨格筋の自然な伸びと、自然な復元」

伸展と収縮の動きは

血液の流れと同じで

筋肉がポンプの作用をするので

ヨガで無理のない動き、呼吸法で

血液循環が良くなり良い汗に変わっていきます。

呼吸

呼んでから吸う＝吐いてから吸う

古い空気が肺に残っていては新しい空気が入ることはできないです(^^)

吐くことで吸うことが出来る。

吸うから吐くのではく

吐ききってから吸う

を意識してください(*^-^*)

血液の流れ＝呼吸

血液の流れが良くなることは呼吸が深くなることと同じと言えます。

汗は「一気に」出ると、血しょうの成分を多く含んだネバネバとした汗となります。

「じっくり」出ると、血しょうのミネラルなどの成分を元に戻して、水に近いサラサラとした、ニオわない汗となります。

ヨガはその動きの性質上、脳温が上昇するため、汗が「じっくり」と出て、ニオわない汗をかくことができます!(^^)!

ヨガで、「たくさんのサラサラ汗」が出るのは、このような医学的な理由があるからなのです。

ビーヨガは４０～６０代の会員様が多いスタジオです。

初心者、カラダが硬い方、ダイエット希望の方大歓迎♪

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