Let’s laugh every day
おはようございます
be yoga 住福 優子です(^^)/
どんな人にも
1日3000～5000個ものがん細胞が生まれています。
これらのがん細胞や体内に侵入するウイルスなど
体に悪影響を及ぼす物質を退治しているのが
リンパ球の一種であるナチュラルキラー（NK）細胞です。
人間の体内にはNK細胞が50億個もあると言われ
笑うことで免疫のコントロール機能をつかさどっている間脳に興奮が伝わり
情報伝達物質の善玉ペプチドが大量に分泌されます。
善玉ペプチドが血液やリンパ液に乗って全身に運ばれ、NK細胞の表面に付着し、活性化します。
がん細胞やウイルスなどの病気のもとを次々と攻撃するので、免疫力が高まります。
反対に
悲しみやストレスなどマイナスの情報を受け取ると
NK細胞の働きは鈍くなり免疫力もパワーダウンしてしまいます。
笑いでアトピー性皮膚炎の症状が軽くなったという事例もあり
コメディ映画を観るグループと
天気予報を観るグループに分け
各映像の視聴の前後にアレルギー反応の程度を測定しました。
実験の結果、コメディ映画を観たグループでは天気予報を観たグループよりアレルギー反応が減少することが確認されたそうです。
その他
記憶力が10分の笑いで67％から85％へ2割アップ
リウマチにあらゆる医薬品より効果あり
笑うことで血糖値コントロールし
ポジティブな心理要因が多い人ではHbA1cが低下する傾向が見られたというエビデンスもあり
３０分のお笑いを見ることで
腹筋１２回に相当など
笑う事って素晴らしいですね＼(^o^)／
免疫機能の働きは残念ながら年齢とともに低下します。
20歳でその働きが100であれば
40歳ではその半分
60歳では1/4に低下します。
笑いでNK細胞を活性化できればウィルスに強い病気にかかりにくい身体を保つことができます^_^
笑うこと以外にNK細胞を活性化するための日常での心がけをご紹介しましょう。
- 毎日7～8時間の睡眠をとる
- 心身両面でのストレス、過労を避ける
- 心配や不安、悲しみはなるべく短い時間で乗り越える
- 憂うつ感が長く続く場合は早めに専門医に相談する
- 適度な運動を毎日、少なくとも週3回は続ける
- 好きなことに打ち込む
- プラス思考で物事をいい方向に考える
最近
心の底から笑っていますか？
楽しんでいますか？
私は
レッスンをしている時が１番私らしく
とっても楽しいです。
お客様が足を運んでくださるから
今の私が在る。
私にとって
ヨガとは
be yogaとは
自分の免疫を上げてくれるものだと思っています。
先日、
Instagram、Facebookに
子宮異形成の事をupしました。
そうすると
たくさんの方からコメントやメッセージを頂きました。
私よりも全然若い20代前半に同じ中等度になられていたり
約10名の方からメッセージやコメント頂き
今、
言いたくても言えなくて不安に思ってる方へ届くといいなと思っています^_^
メッセージ頂いた方は
みなさん
現在も
イキイキと過ごされておられます。
子宮異形成は
特別な病気じゃありません^_^
早めに気付けて良かったと
喜び、
命に感謝できる
出来事です(*^-^*)
子宮異形成を乗り越えられた時は
更にバージョンアップ出来ているはず(*^-^*)
今、
怖い、不安、寂しさ、悲しさ
『自分は癌なの？』
『進んだら癌ってなに？』
と
思われるかもしれませんが
笑って
NK細胞活性化して
一緒に
頑張りましょう＼(^o^)／
一人じゃありません(*^-^*)
同じ仲間です。
子宮異形成の方の
不安が少しでも楽になり
笑顔が増えますように♡
____
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