巻き肩デメリット

 

 

 

おはようございます。

 

beyoga住福です(^^)/

 

 

 

最近のレッスンでは

結構マニアックレッスンとなっておりまして

解剖学を学びながらのレッスンをさせて頂き

『ここが前鋸筋ですか！？』

『ここは肩峰で合ってます？』

など

実際に触って感じて頂いてます^_^

 

 

 

 

ヨガレッスンというより

解剖学プチ講座を交えるヨガ

 

 

 

 

 

その中で

よくよく話すのが

巻き肩

スマホ首

肩関節周囲炎

四十肩

五十肩

 

 

 

 

プチ解剖学講座も

必要な筋肉を覚えて頂くので

 

上記ワードを聞かれた皆様♡

 

 

 

 

 

 

ちゃんとカルテに記載しておりますので

次回を楽しみにしております(￣▽￣)

 

 

 

 

 

 

 

巻き肩

よく聞くようになりました

巻き肩になると

肩を痛めるだけでなく

たくさんのデメリットがあります

 

 

 

 

 

〇胸が垂れる

実際に行って頂きたいのですが

肩を内巻きにしてみると

バストトップの位置が下がります

胸は脂肪なので

下がれば下がるだけ素直に垂れてくれます

40代以降

筋力低下を感じやすくなり

胸の土台

大胸筋も弱くなるため注意しましょう

 

 

 

 

 

 

〇ポッコリお腹

巻き肩になると背骨が丸くなります

猫背が習慣化されると

腹筋インナーマッスルが働かなくなり

改善しにくくなります

40代以降

ホルモンバランスの変化により脂肪がつきやすくなり

余計にポッコリお腹に

 

 

 

 

 

〇便秘

猫背になることで内臓が活動するスペースが狭い状態が続き

腸の動きが鈍くなります

便秘になると排出されない毒素が身体をめぐり吹き出物やシミなどの肌荒れが起こります

代謝も悪くなるため

体重増加にも繋がりやすいです

 

 

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