過労とストレスとヨガ

 

 

 

 

おはようございます^_^

 

 

 

株式会社Ｌｉｎｉ　住福優子です(^^)/

 

 

 

 

 

2019/11/７香椎駅前にパーソナルヨガスタジオをオープンしました^_^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さんは

 

 

 

❝過労❞という言葉を聞いたことありますか？

 

 

過度な長時間労働や残業を強いられ、

「寝ているのにあまり疲れが取れない」

「最近食欲がない」などの症状があれば

慢性疲労、または過労の危険性が考えられます。

 

 

 

 

女性の場合、

 

更年期だから…

と思ってしまう人も。

 

 

 

働き過ぎであることが原因と言っても過言ではありません。

 

 

女性が働くには、人一倍仕事をしなければならないことも。

家事や育児、外に出れば仕事。

 

少し体調が悪いからと言って休むと

滞りが出来てしまうから休めない場合も。

 

 

 

 

『寝れば治る！』

など思っていたら大変なことになり兼ねませんので

過労は原因を対処しなければなりません。

 

 

 

過労が続くと

身体の症状は勿論、プレッシャーがストレスとなり

心の疲労も蓄積されます。

 

 

 

 

過労の身体的症状として考えられるもの

・頭痛

・めまい

・肩こり

・耳鳴り、難聴

・不眠

・嘔気

・胃痛

・鼻血

・蕁麻疹

・食思低下

・生理不順

・集中力、意欲低下

 

 

 

いかがでしょうか？

思い当たる方は以下もチェックしてみてください。

 

 

 

 

 

過労になりやすい性格の方

●仕事熱心で100％完璧を目指す

●ライバル意識が高い

●プライドが高い

●すべて自分でやらないと気が済まない

●体力に過剰な自信があると思っている

 

 

 

 

 

結果、身体的に影響を及ぼし、脳疾患や心疾患にまで症状として出現する可能性もあります。

 

 

 

生きている以上、ストレスのない生活は不可能です。

大切なのはストレスを発散することです。
ストレスが溜まっていると心や体にさまざまな影響を与えます。

 

 

 

 

 

ヨガはそれら全てに対し

良い結果をもたらしてくれます^_^

 

 

 

 

ヨガは様々な研究発表が出ています。

脳疾患や心疾患、高血圧や、糖尿病、うつ病まで。

 

 

 

 

1番大切なことは

ストレス発散すること。

 

 

 

ヨガは呼吸を深めることで、

副交感神経優位にします。

 

 

副交感神経優位になるということは

リラックス効果が高まっている証。

 

 

 

 

リラックスしながら

ヨガのポーズをとる。

 

動きにも集中し普段の生活から意識を離すことが出来ます。

 

 

 

 

ご自分に集中するといういことは

他を考えていないということ。

 

 

 

ヨガに集中し、

仕事や家事、

やらなければならないことを

 

❝今だけは❞

❝ヨガの時間だけは❞

 

忘れることが出来る。

 

 

 

 

それはその時間、

ストレスフリーになっている証拠です^_^

 

 

 

 

 

 

 

時間に追われていませんか？

 

 

 

 

ご自分の時間を作ってあげてますか？

 

 

 

 

 

 

 

 

ご自分の心と身体、

労わってあげてください。

 

 

 

 

『ありがとう』をつたえましょう^_^

 

 

 

不要なものは手放しましょう^_^

 

 

 

 

 

 

ヨガで2020年も

ストレスを軽減し、

 

on the mat

off the mat

 

 

どちらの場合にもヨガの心を忘れないようにすると

揺るがない安定した心と身体を保つことが出来ます💛

 

 

 

 

 

 

体感しにいらしてください(*^_^*)

 

____

【限定５０名の会員制スタジオ】

体験レッスン １１００円！