ヨガで肩こり改善

おはようございます^_^

株式会社Ｌｉｎｉ　住福優子です(^^)/

人間の身体には600以上の筋肉があると言われています。

首や肩回りはたくさんの筋肉があり

両腕や頭を支え続けるため

緊張しっぱなしです。

例えば…重たいものを持ち続けると腕や肩、

しんどくなりますよね。

しんどくなった筋肉は疲労がたまって硬くなり、血管を圧迫して血液の循環を悪くします。

血行不良になると筋肉に十分な酸素や栄養が行き渡らず

筋肉に疲労がたまって、ますます筋肉が硬くなり凝りへと繋がります。

同じ姿勢を取り続けていると筋肉疲労で肩こりが引きおこされます。

また貧血や低血圧、高血圧も肩こりの原因と言われています。

肩こりには

肩甲骨を動かします^_^

肩甲骨は肋骨にくっ付いているというイメージがあるかもしれませんが

肩甲骨と肋骨は一体化しておりません。

肩甲骨が肋骨に癒着すると一体化します。

その癒着をはがします。

肩甲骨はがしという言葉を聞いたことはありませんか？^_^

肩甲骨の癒着をはがすための運動です^_^

そうすることで

肩甲骨周り、首肩周りの筋肉の血行を良くし、

凝りの解消へと繋げます^_^

血行を良くするには深呼吸が必要です^_^

ヨガは肩甲骨周りを解し整えます。

深呼吸で血行促進へも繋げます^_^

肩こり改善しませんか？^_^

体験レッスンのお申込みお待ちしております^_^

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体験レッスン １１００円！