ヨガで免疫力アップ！インフルエンザに負けない身体作り

 

 

 

 

おはようございます^_^

 

 

 

株式会社Ｌｉｎｉ　住福優子です(^^)/

 

 

 

 

 

はやり始めましたね…

 

 

 

インフルエンザ。

 

 

 

 

インフルエンザと当たり前に飛び交いますが

インフルエンザとは、

 

インフルエンザウイルスA型・B型・C型

とあります。

人間が発症するのはＡ型とＢ型です。

Ａ型は豚や馬、鴨などにも感染します。

 

 

症状としましては高熱（38～40度）、頭痛、関節痛、強い寒気、せき、強い倦怠感、のどの痛み、鼻水など風邪に似た症状が出現します。

 

 

 

 

インフルエンザになりにくい身体になるにはどうしたらいいでしょうか？

 

・手洗い、うがい

・規則正しい生活

・自己免疫力を高める

事が大切です^_^

 

 

 

 

 

インフルエンザウイルスは鼻や喉から侵入し、

その粘膜に住み着き繁殖します。

 

 

外から帰ってきたら手洗いうがいを行うことで

繁殖を防げます。

 

 

規則正しい生活を心がけることで

自律神経、ホルモンバランスの乱れることが減ります。

 

 

 

自律神経やホルモンバランスが乱れると

循環不良が起き、免疫力低下に繋がります。

 

 

 

 

 

自己免疫力を普段から高めておくには

 

栄養バランスの整った食事、

睡眠をしっかりとる、

 

筋肉量を上げること、

 

呼吸を深めることが大切になります^_^

 

 

 

 

 

 

ヨガは自己免疫力を上げるには最適です。

 

 

 

深呼吸を繰り返しながらポーズをキープするため

筋力アップにもなり、

深呼吸で自律神経やホルモンバランスが整い始め

自己免疫力アップに繋がります^_^

 

 

 

 

 

インフルエンザにかかりにくくするツールのひとつとして

ヨガを日常に取り入れませんか？^_^

 

 

 

 

私も随分強くなりましたｗ

風邪をひかなくなり、

元気いっぱいレッスンさせて頂いております＼(^o^)／

 

 

 

これもヨガのお陰だと思っています^_^

 

元気いっぱいな1年を過ごせるように頑張って参りましょう✨✨

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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