O脚、Ⅹ脚

O脚は両膝が外側に彎曲した状態

左右の内くるぶしをそろえても、左右の膝の内側が接しないことを言います。

X脚は両膝が内側に彎曲した状態

左右の膝の内側をそろえても左右の内くるぶしが接しないことを言います。

乳幼児の膝は生理的にO脚化していて

歩行開始後より徐々に外反していき

2歳から6歳にかけてはX脚傾向となり

その後、外反が少し減少して7歳ぐらいで成人の下肢形態に近くなります。

膝関節は

ひざ上の大腿骨と

ひざ下の下腿によって上下を挟まれた状態で

O脚の場合は外へずれようとする力が加わり正面から見るとひざ関節の内側がつぶれて痛みが生じやすく

X脚は内へとずれようとするため、膝関節の外側がつぶれて痛みやすい状態です。

O脚、Ⅹ脚の原因を辿っていくと

骨盤

に辿り着きます。

ヨガで筋肉を正しく使い、骨盤の歪みを改善することでO脚の改善に繋がっていきます。

O脚は膝を痛める原因にも繋がりますので

病院と並行しながら

運動を行い

一緒に

将来、杖を必要としない身体を目指しましょう^_^

ヨガのポーズの中に

鳩のポーズ

牛の顔のポーズ

橋のポーズ

ワイドスクワット

それらはO脚、Ⅹ脚になろうとしている身体を

筋肉でカバーしようと努めます。

ヨガで身体のお悩みを

一緒に解決する方法を導いてみませんか？^_^

パーソナル専門ヨガスタジオ

be 　yogaは

個々のお客様に合ったレッスンをご提供しております。

なんとなくじゃない

将来を一緒に見据えて進みます。

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ビーヨガは４０～６０代の会員様が多いスタジオです。

初心者、カラダが硬い方、ダイエット希望の方大歓迎♪

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