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肩こり解消 鷲のポーズ

肩こりの方必見!

おはようございます^_^

 

 

株式会社Lini 住福優子です(^^)/

 

 

 

 

 

2019/11/7香椎駅前にヨガスタジオをオープン致しました^_^

 

 

 

 

 

 

 

男女自覚症状で3位以内に入る

 

 

❝肩こり❞

 

 

 

 

 

 

皆さんは首こりや肩こりはいかがでしょうか?

 

 

 

 

 

 

中には自覚症状がない方も多いです。

 

 

 

 

 

 

 

 

人間の身体には600以上の筋肉があると言われています。

 

 

 

 

首や肩回りはたくさんの筋肉があり

両腕や頭を支え続けるため

緊張しっぱなしです。

 

 

 

 

 

頭って何㎏あるかご存知ですか?

 

体重の10%と言われていますので

55㎏の方は5,5㎏

60㎏の方は6㎏と言われています。

 

 

 

 

そんな重たいものを背骨は支えてくれています。

 

 

 

 

 

 

 

 

想像してください^_^

 

 

 

 

 

スイカを釣り竿で釣ったらどうなりますか?

 

 

 

 

 

スイカが重すぎて

釣り竿は前に傾きますよね。

 

 

 

 

 

スイカを頭、

釣り竿を背骨に例えてみました^_^

 

 

 

 

 

前に傾いた身体はその状態で筋肉が固まり、

血液循環、リンパの流れも滞り

結果、

猫背や首、肩コリに繋がります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

例えば…重たいものを持ち続けると腕や肩、

しんどくなりますよね。

 

 

しんどくなった筋肉は疲労がたまって硬くなり、

血管を圧迫して血液の循環を悪くします。

 

 

 

 

血行不良になると筋肉に十分な酸素や栄養が行き渡らず

筋肉に疲労がたまって、ますます筋肉が硬くなり凝りへと繋がります。

 

 

同じ姿勢を取り続けていると筋肉疲労で肩こりへと繋がります。

 

 

 

また貧血や低血圧、高血圧も肩こりの原因と言われています。

 

 

 

 

 

肩こり解消するには

 

 

肩甲骨を動かします^_^

 

 

 

肩甲骨は肋骨にくっ付いているというイメージがあるかもしれませんが

肩甲骨と肋骨は一体化しておりません。

 

 

 

 

肩甲骨が肋骨に癒着すると一体化します。

 

 

 

 

その癒着をはがします。

 

 

 

 

肩甲骨はがしという言葉を聞いたことはありませんか?^_^

 

 

肩甲骨の癒着をはがすための運動です^_^

 

 

 

 

 

そうすることで

肩甲骨周り、首肩周りの筋肉の血行を良くし、

 

凝りの解消へと繋げます^_^

 

 

 

血行を良くするには深呼吸が必要です^_^

 

 

 

 

 

 

 

ヨガは肩甲骨周りを解し整えます。

深呼吸で血行促進へも繋げます^_^

 

 

 

 

 

首や肩回りの筋肉の滞りを

ヨガで解し、

 

美姿勢になる筋肉を鍛え、

 

 

 

肩こり知らずへと導きます(^^)/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

肩こり改善しませんか?^_^

 

 

 

 

 

 

 

当スタジオ会員様は

 

肩こり知らずになられている方非常に多いです\(^o^)/

 

 

 

 

 

なりたいを叶えるパーソナルヨガスタジオで

お待ちしております(^^)/

 

肩こり解消 鷲のポーズ

 

↑肩こり解消のポーズ。

 

 

 

 

 

出来ないポーズが出来るようになるヨガスタジオです\(^o^)/

 

 

 

 

体験レッスンのお申込みお待ちしております^_^

 

 

 

 

____

【限定50名の会員制スタジオ】

体験レッスン 1100円!

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スタジオ情報

ビーヨガは40~60代の会員様が多いスタジオです。

初心者、カラダが硬い方、ダイエット希望の方大歓迎♪

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