ヨガとピラティスとbe yoga

約5000年前の古代インドで発祥した、仏教などの修行法のひとつ。

瞑想をしているような坐像が遺跡から発掘されたことで

その頃が起源とされています。

飢えや戦い、病気などの苦しみから救われるための方法

悟りに至るまでの手段として「瞑想」が生まれました。

「アーサナ」は

そもそも瞑想のための座り方を意味します。

その後、瞑想の坐法を補助するために、さまざまなポーズが確立されていきます。

ヨガの全ては

ヨーガスートラ

に記載しております。

ヨガは

心身の健康法

心と身体の繋がりを感じ

無理しない

頑張りすぎない

でも

挑戦はし続ける。

ヨガは

悟りを開くために

人生が終わるまで続くもので

その道中にアーサナ(ポーズ)を経ていくことで

いろんなものを経験し

最期を迎える。

レッスンの60分は

人生と同じ。

いつでも

心はニュートラルであることで

感情という作用に操作されず

平穏で居続けること。

(個人的見解です。)

ピラティス

ドイツ人のジョセフ・ピラティス氏が

幼少期に自身の病弱な身体を改善するために考案したのがそもそもの始まりです。

その後、第一次世界大戦で従軍看護師として看護にあたっていたことで、

負傷兵が寝たままリハビリできるエクササイズへと発展。

1926年にピラティス氏がアメリカに渡り

そのエクササイズがニューヨークのダンサーに受け入れられたことで

現在のピラティスにつながっています。

根本がリハビリ用として生まれたもの。

身体に負担をかけず、強くしなやかな筋肉をつけることを目的としたエクササイズです。

ヨガを行っていて思います。

ヨガもピラティスも

身体と心が

美しくなる方法。

どちらも

人の為に

健やかに

穏やかに過ごしていけるよう

見出されたものだと思います(*^-^*)

・身体の動きと呼吸のリズムを合わせ

血液の流れをよくし緊張を取り除く。

・表面の筋肉アウターマッスルをギュッと固めてしまわないよう

深層の筋肉コアを安定させ、コアからの手足へと動いていくこと。

・自分の身体に意識を向けて

筋肉や骨のひとつひとつの動きに集中。

・動きのひとつひとつを結びつけながら

なめらかに流れるような動きを目指す。

上記4つは

ヨガにもピラティスにも当てはまることです(*^-^*)

be 　yogaのヨガ

ビーヨガは４０～６０代の会員様が多いスタジオです。

初心者、カラダが硬い方、ダイエット希望の方大歓迎♪

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