来年に向けて
おはようございます
be yoga 住福 優子です(^^)/
健康診断の目的はご自分の身体をよく知り
結果を上⼿に活用し
それぞれの体力に合わせて
通勤や買い物、散歩などで
be yoga 住福 優子です(^^)/
いよいよ今年も残り3日となりました^_^
この1年
いかがでしたか？
全て自分が引き起こした環境。
来年に繋げていきましょう^_^
年に1回は行われる健康診断。
健康診断は、受診したら終わりではなく
受診後、いかに活用するかが大切です。
ヨガと同じですね(*^-^*)
健康診断の目的はご自分の身体をよく知り
生活習慣病の予防や病気の早期発見・早期治療につなげること。
結果を上⼿に活用し
⽣活習慣を振り返り改善するきっかけにして健康な毎日を過ごすこと
ご自身らしく過ごせることを目標としています。
まさにヨガ♡
ヨガを日常生活に取り入れ
快適に過ごすためのツールとすること。
この1年
驚くほど
去年の健診結果から
改善された方が増えました。
be yoga3年目に入り
オープンからお通いの方、毎週コツコツお通い下さる方は
なんらかの変化を感じられておられます(*^-^*)
・糖尿病予備軍から正常値になった
・脂質異常が正常値に戻った
・体重が減った
・体脂肪が減った
・腹囲が変わった
・肝機能の数値が正常値になった
・動悸の回数が減った
・脈が正常になった
健診データは
今のご自身を知るツール。
明確に数字となって表れます。
どんなことでも継続です。
継続しかありません。
地道に行う事こそが
最短の道のりです。
今、来年の健診に向けて頑張っておられる方
多数いらっしゃいます。
一人じゃありません(*^-^*)
みんな同じ。
be yogaは
ただヨガレッスンをご提供する場所ではありません。
健診結果を見て
将来に繋げていきます。
今の時代、
家にこもりがちで
運動する機会随分と減りました。
子供たちも
運動会など催し物が無くなり
身体を動かす機会が減りました。
高カロリー食を摂取して運動不足…
その結果
肥満になる方
今後増えていくと思います。
運動をすることで
肥満・高血圧の予防
生活習慣病の改善に貢献し、骨も強くします。
それぞれの体力に合わせて
無理なく継続して行える運動をしましょう。
ご自身で
勝手に出来ると思い込んだレベルを上げないように。
『ちょっときついけどこのくらいなら出来る！』
そういう過信は辞めて
まずは出来ることから。
通勤や買い物、散歩などで
歩く機会を増やし普段の生活に運動を＋する。
それだけで十分です(*^-^*)
『よし！今月は3㎏痩せる！』
1か月経過し
『やった！痩せた！』
痩せることが出来たから
目標クリアできたと頭が思い込み
頭が思い込むと身体もいう事を聞いて運動しなくなる。
そうしてリバウンドする。
そんなことがないように(*^-^*)
無理なく出来ることから。
これからも
みなさんと一緒に
将来杖を必要としない身体作りを目指します。
本年もたくさんの方とヨガを行えたこと
心から感謝致します。
来年もみなさまとお会い出来ますのを
心待ちにしております。
Happy life together with yoga♥
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