瞑想は〇〇の先
おはようございます
be yoga住福優子です
文句
嫌味
結構聞きますよね
言うのは自由
時には吐き出すことも大切
受け取る側
聞く側
相手にするしないは
私の自由
子供がお友達のこと言う
ママ友がママ友のことを言う
ご主人が会社のことを言う
言わせてあげましょう
その広い心で
良い意味で聞き流す練習をしましょう
怒っている人
イライラしている人の側にいると
感情が移ります
でも
時にはイライラしていいんです
イライラしたとき
その後、発する言葉が大切
たくさんの文句を言った直後
『今日も良い勉強させて頂いた！』
と言い
リセットすること
そして
どんなことでも言えるのが
他人のストレスを感じ、受け取ることから自分を守るには
呼吸を整え、瞑想の時間を設けること
集中の先に瞑想はあります
ヨガ八支則
6番目の教え
ダーラナ
集中
7番目
ディヤーナ
瞑想
８番目
サマーディ
三昧
ヤマ、ニヤマを経て
3番目にアーサナ
身体を整え
4、5番目の教えがあり
集中できた後に
瞑想が出来るようになります
ヨガ八支則
順番も全て繋がっていて意味があるんです
始まりはどこからでもいいんです
そこから
ちゃんと知ること
学ぼうとすること
その先に瞑想があります
集中が深まり
心を静めることが出来るようになると
物事をありのままに
偏りなく見ることが出来るようになります
そうすると
自然と必要なものだけが残るようになってきます
嫌味
文句
良く言う人にはそういう人が集まるように。
集中
様々な錯覚に気付くことが出来る練習
その先の
瞑想
私にはまだまだ練習が不足しています
だから
瞑想に向かえる身体を鍛錬しています
ヨガ八支則
学びたい
ヨガ始めてみたけど、ポーズをとるだけ？
心のヨガ学びたい
自分を変えたい
イライラする自分をなんとかしたい
何か続けれるもの探している
大人の部活
人生を豊かにするツール
3/21募集締めきりとなります(*^-^*)
非公開💙大人の部活💙
happy life together with be yoga
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