肩が痛いとき
おはようございます
be yoga住福優子です
年末大掃除
普段しない掃除を行い
掃除に集中してしまい
翌日から肩が上がらなくなったり
長時間同じ姿勢で居ることで
肩に違和感が生じてきたり
肩関節は関節の中でも
様々な動きをします
最初は肩こりから始まり
違和感になり
ひっかかりを感じるようになり
嫌な痛み、鈍痛に繋がり
肩関節周囲炎
四十肩
五十肩
と言われるものになります
多くの方が
悩む肩こり
こっているからと放置しないでください
肩甲骨回りには17の筋肉が付着し、相互に関与し
多くが背中側に位置します
普段から
猫背で頭が前に出ていると
背中側の僧帽筋、菱形筋、広背筋、肩甲挙筋という抗重力筋が緊張して肩甲骨の動きに制限が生まれやすくなります。
●肩こりの主な原因
・誤った姿勢
・目の疲れ
・ストレス過多
・運動不足
肩こりを放置すると、首や肩の周囲だけではなく全身の血行が悪くなり、普段の生活に悪影響を及ぼします
病気を引き起こす場合もあるため、早めに肩こり解消に努めることが大切です^_^
肩こりを放置すると
首・肩・背中の筋肉の衰えを生じるだけでなく
身体の動きを悪くさる原因にもなります
肩こりは、頭痛やめまいなどにも通じていて
肩こりは、頭痛やめまいなどにも通じていて
生活にも悪影響を及ぼす危険性があり
猫背などの誤った姿勢では腸が下がり
内臓が圧迫されて消化不良や胃もたれ、眼精疲労までも生じてしまいます。
一回痛めてしまうと
直ぐに改善しないのが肩
肩甲骨の動きのパターンを知り
肩甲骨回りの筋肉を緩めて
うまく向き合っていきましょう✨
『ヨガを辞めなかったから治りも早かったと思います！』
『肩が治ったのもヨガのお陰です！』
『先生が私に合わせてレッスンを行ってくださったから今が在ります』
痛みがあると
運動億劫になりがち
痛みと向き合いながら運動を行うことで
改善してきたときに
何か違うものを感じて頂けるのではないかなと思います(*^^*)
肩に違和感がある
痛みがある
ひっかかりがある
効果的に身体を動かし
継続出来る運動を行いましょう^_^
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happy life together with be yoga
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