‐〇㎏
be
将来、杖を必要としない身体作り
～happy life together with be yoga～
～happy life together with be yoga～
おはようございます
be yoga住福優子です
8月から始めたダイエット
ダイエットするぞー！
気合い入れているわけではないのですが
ゆるっとゆるテンフリーを初めてみたところ
‐５㎏突入しました
なるべく小麦を摂らない
なるべく砂糖を摂らない
ケーキ屋やお菓子屋さんに行くのは好きなので
私以外家族分を購入します
毎朝体重測定
毎食レコーディング
毎食レコーディングは難しいから
翌日に入力したり
その辺もゆるっと♪
40代女性の平均基礎代謝量
1日あたり1,160kcal
基礎代謝が高いほど消費エネルギー量が多く
太りにくいといわれていますが
基礎代謝は加齢とともに低下してしまいます
40代女性の基礎代謝が低下する原因
加齢
運動量の減少
栄養不足
ホルモンバランスの乱れ
ホルモンバランスの乱れ
急に寒くなってきて
優れない体調
ダル重い身体
寝つきが悪くなった
季節を変えることはできませんが
自分を変えることは出来ます
ダイエットと聞くと
カロリー計算して
断食して
運動も欠かさず行って
と思いがちですが
ダイエットこそ
自分を見つめ直し
自分を律することが出来
自分を愛していることを感じさせてくれるツールのひとつ
人生長くてあっという間だから
悔いなく過ごしていきたいです♪
毎日
毎時間
毎分
毎秒
自分を好きて居れる自分で居たいから
毎日ヨガをします^_^
私という人間に
私というヨガインストラクターに
ついてきて下さる皆様
本当に本当にありがとうございます♡
ヨガは自分を好きで居続けさせてくれる♡
beyogaはオンラインダイエット成功者多数居られ
ダイエット成功後は体系維持されておられます
これまでダイエット成功したことがない方
短期型ダイエットでリバウンドした方
自己流ダイエットでこれからの生活への取り入れ方
共に将来を目指します
どんなことでもお問い合わせください^_^
本日もお読み頂きありがとうございました✨
深呼吸と共に素晴らしい1日をお過ごしください(*^^*)
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どんなことでもお問い合わせくださいませ✨
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ビーヨガは４０～６０代の会員様が多いスタジオです。
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