もしかしたら夏バテかもしれません

自律神経系の機能

・血圧

・心拍数と脈拍数

・体温

・消化

・代謝（そのため体重に影響を与えます）

・水分と電解質（ナトリウムやカルシウムなど）のバランス

・体液（唾液、汗、涙）の分泌

・排尿

・排便

・性的反応

ほとんどの臓器が

どちらかの働きによって操作されていますが

両方の神経系が相反作用で助け合っている場合もあります。

自律神経がそれだけ身体を操作していることを知った上で

夏バテの症状

・全身の倦怠感やだるさ

・食欲不振

・下痢

・立ちくらみ

・頭痛

・吐き気

・熱っぽさ

・むくみ

・イライラ

・無気力

ここ最近の体調を振り返ってみてください(^.^)

自律神経の負担を少しでも減らしてあげることが大切です。

室内でも熱中症になるので

暑すぎる日に我慢は禁物です。

我慢するのではなく

うまく生活していくことが大切。

夏バテ知らずの身体を作るには

☆暑いところに長居しない

☆温度差に気を付ける

☆寝るとき、食べるときは涼しい環境

☆適度な汗をかく位の運動を行う

☆睡眠時間の確保

☆冷たいものの食べすぎ、飲みすぎに注意

規則正しい生活を心がけることが最も大切です(*^-^*)

暑いと冷たいものばかり食べたくなります。

暑いと運動したくなくなります。

暑いと寝苦しく思ったように眠れなかったりもします。

高い気温の中で汗をかくということではなく

適度な運動で自ら汗をかくことが大切です(^^♪

運動を通して交感神経が働く場をつくりましょう。

程よい疲労は、睡眠にとってもプラスの効果が期待されます。

運動する場合は

水分・ミネラル補給

休憩をとりながら

無理のない範囲で運動することが大事です。

ヨガは夏バテ予防にも非常に効果的です。

深い呼吸とともに

無理しないように身体を動かします。

ヨガは

身体が硬い人のほうが向いています(^.^)

どんな方でも安心してお越しください。

他のお客様とお会いすることなく

自分だけの空間でヨガを行えます。

最近眠りが浅いな…

なんだかボーっとしているな…

スッキリしたいけど…

夏バテ予防のお話も含め

ヨガを楽しみましょう✨

パーソナル専門ヨガ

是非ご体感ください(*^-^*)

ビーヨガは４０～６０代の会員様が多いスタジオです。

初心者、カラダが硬い方、ダイエット希望の方大歓迎♪

＜ご予約について＞
グループレッスンの予約は下記から可能です。
パーソナル・セミパーソナルのご予約はLINE、メール、お電話でお願いいたします。（下記問合せフォームからも可能）

LINE公式アカウント
お友達登録宜しくお願い致します。
レッスン依頼などご不明な点がございましたらお気軽にお問い合わせください。

〒813-0013
福岡県福岡市東区香椎駅前2-11-21-406
℡ 090-2463-6203

ＪＲ香椎駅 徒歩5分
西鉄香椎駅 徒歩2分
※恐れ入りますが、駐車場は近隣のコインパーキングをご利用ください。