個々のお身体に合わせた運動　③心の健康

体を動かすと交感神経が活発化し、物事を前向きにとらえやすくなり

β-エンドルフィンの作用で気持ちが高まり、幸せな気持ちになります。

β-エンドルフィンとは

脳内で働く神経伝達物質の一種です^_^

鎮痛効果や気分の高揚・幸福感などが得られるため、脳内麻薬とも呼ばれています。

脳内で働く神経伝達物質「エンドルフィン」のひとつで、モルヒネと同じような作用をする物質

モルヒネの数倍の鎮痛効果があり、気分が高揚したり幸福感が得られるという作用があります。

エンドルフィンには

アルファ(α)

ベータ（β）

ガンマ(γ)

3つがあり

β-エンドルフィンはその中でも苦痛を取り除くときに最も多く分泌されます。

ランナーズ・ハイという言葉を聞いたことがあると思います。

マラソンなどで苦しい状態が一定時間以上続くとします

脳内でそのストレスを軽減するためにβ-エンドルフィンが分泌され

快感や陶酔感を覚える現象を言います。

β-エンドルフィンは性行為の際やおいしいものを食べたときなどにも分泌されることが分かっています。

運動を継続することでドーパミンの分泌が盛んになり、ワクワク感も増します^_^

セロトニンの作用で心身が安定するため、ストレス解消にもつながります(*^-^*)

運動は身体だけでなく、心にも良い影響を及ぼす効果がたくさんです！＼(^o^)／

運動は運を動かしますね！✨

幸せホルモン

セロトニンは

脳と腸で分泌されます。

ヨガは〝丹田〟を常に意識します。

丹田＝腸

ヨガは腸を常に活性化しているため

ヨガを続けることで

幸福感に満たされる感覚を感じれるのかもしれないですね💙

ヨガは即効性はありませんが

継続した分、安定した効果を感じることが出来ます。

ヨガって不思議なんです。

私が担当させて頂いているお客様は

不安、うつ症状がひどく心療内科で内服治療を何年も行っておりました。

ヨガで心身共に整えたい

と思われヨガを開始。

１年の間で

お薬の量が随分と減りました。

0に近いほど(*^-^*)

ご本人は

『先生とヨガのお陰です！』

とよくお話してくさいます^_^

とっても嬉しいお言葉をありがとうございます✨

お客様が

〝ヨガ〟というものを通して

〝自分〟を受け入れることが出来たからだと思います^_^

見えないものの力

あると思っています。

信じれない

を

信じたい

へ

信じたい

を

信じる

へ

変えてくれるのは

ヨガだと思います^_^

ヨガで心の健康も感じてみませんか？

パーソナルだからこそ

感じれる効果、あると思います。

パーソナルで学ぶヨガインストラクター養成講座

御好評頂いております。

『そんな講座、他にはないよ！』

とインストラクター達から言われましたｗ

学ぶスピード

聞きたいこと

知りたいこと

一緒に学びます^_^

揺るがないものを一緒に獲得していきます。

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