効率的に美尻を！
お尻って
自分では中々見る事、確認すること難しいです。
重力に負けずに
きれいなお尻✨
ヨガで目指しましょう✨
お尻って結構女性は目がいくのではないでしょうか？
(私だけ？)
お尻には
鍛えるだけではだめで
バランスが必要です！
🍑形
🍑程よい弾力
🍑左右のバランス
🍑全身とのバランス
加齢とともに
垂れてくる
お尻。
自分では
確認できないから
放置した結果
第2、第3のお尻がいつのまにか…(ﾟДﾟ;)
ということになりかねません。
美しいお尻を目指すには
大殿筋
中殿筋
ハムストリングス
をメインに鍛え
＋体幹(特に背筋、腹筋)
も意識できると
更に
美しいお尻に♡
筋肉とヨガは裏切らないので♡
be yogaのお客様は
美尻になっていかれる方多いです✨
お尻を鍛えると
更に♡
女性にとって
多いお悩み
尿漏れ
の原因となる
骨盤底筋群も
鍛えることができるので
一石二鳥^_^
骨盤底筋は意識がしづらく直接的に鍛えるのが難しい筋肉です。
骨盤底筋を刺激する協働作用のある筋肉（内転筋群・大臀筋など）を鍛えるポーズを行うことで骨盤底筋を強化し
尿漏れ予防に繋がります。
筋肉も途中で途切れる事なんてありません。
全身で繋がりあい
支え合っています。
どこかひとつを強化するのではなく
全身を満遍なく強化し
美ボディ
美尻
目指しましょ♡
ヨガは
深層筋を使うので
女性らしい美しいボディラインになります♡
最後は必ず
ストレッチを行うことも美尻には大切となります。
お尻の筋肉を使ってばかりだと
そのまま固まってしまいます。
使ったら使った分
筋肉は緊張して固まっているので
ストレッチを入れてあげることで
筋肉痛も緩和出来
効果的にきれいなお尻に♡
目指しましょう✨
きれいなお尻🍑
諦めず
今ココから。
体験レッスンのお申込みお待ちしております。
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体験レッスン １１００円！
スタジオ情報
ビーヨガは４０～６０代の会員様が多いスタジオです。
初心者、カラダが硬い方、ダイエット希望の方大歓迎♪
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