変わった健診結果
be yogaオープンし１１月で２年になります。
お客様から採血データを見せて頂くことも多く
来年の健診で
改善の方向へ向かうよう
コツコツ努めていくことをお話します。
最近
お二人の方が
『前回より脂質の数値が変わりました！』
『１年ってすごいですね！』
とご報告頂きました。
脂質異常は生活の見直しと運動療法が推奨され
運動療法として、中強度以上の有酸素運動を中心に定期的に行うことが大切。
高脂血症（脂質異常症）の基準
空腹時の血液中
LDLコレステロール値が140mg/dL以上
HDLコレステロール値が40mg/dL未満
トリグリセライド（中性脂肪）値が150mg/dL以上
non-HDLコレステロール値が170mg/dL以上
※non-HDLコレステロール
総コレステロールから善玉のHDLコレステロールを引いたものになります。
血液中にはLDLコレステロールとは別の悪玉がひそんでいて
それらを含めたすべての悪玉の量をあらわすのが、non-HDLコレステロールの値となります。
空腹時の血液中の総コレステロール値240 mg/dL以上の割合は、男性で12.4％、女性で19.8％であり、約2,051万人が該当することが示されています。
※総コレステロール
コレステロールは体の細胞膜や血管壁を構成したりするなど、重要な役割をしていて
高い値の場合は、動脈硬化を引き起こし生活習慣病の原因になります。
高い値の場合は、動脈硬化を引き起こし生活習慣病の原因になります。
基準値 130～220 ㎎/㎗
脂質異常は
・食事習慣の見直し
・なるべく規則正しい生活を心がけること
・有酸素運動を定期的に行う事
とっても大切です。
be yogaは将来杖を必要としない身体作りを目指しています。
外側から見えるものもそうですが
内側のものも大切にしています。
外も中も
全部自分。
健診結果をコピーしてくださったり、持参し今後の課題を一緒に探していけること
とても嬉しいです。
強要はしていません。
『先生！気になるので聞いていいですか？』
『これはどうしたら変化しますか？』
と
聞いてきてくださる方に
一緒に考え
道筋を立てます。
そうして
１年
ヨガを行うことで
変化した
健診結果。
ヨガは脂質異常の改善に関してエビデンスは出ていて
実際にお客様にもご体感頂いたこと
一緒に喜べたこと
本当に嬉しく思います。
『ここまで変化したのはヨガのお陰だとしか思えません！』
『ヨガでこんなに変化するんですね！これからも頑張ります！』
せっかく運動するなら
将来に向けて
運を動かす
運動を行っていきたいですよね(^o^)丿
今
健診結果で悩みがある方
諦めず
将来の自分を信じて
コツコツ続けていきましょう^_^
付き合います
ずっと♡
____
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