35歳から老けると言われる訳

7歳
歯が生え変わり、髪が長くなる

14歳
月経がはじまり、子を産めるようになる

21歳
体が成熟し、背丈も伸びきる

28歳
筋骨がしっかりし、髪の長さがきわまり、身体が盛んになる

35歳
顔の色艶にかげりが出て、髪や頬のハリに衰えが現れる

42歳
顔がやつれ、髪に白いものが混じりはじめる

49歳
肉体が衰えはじめ、閉経を迎える

8歳
髪が長くなり、歯が永久歯に生え変わる

16歳
精通を迎え、子をつくることができるようになる

24歳
筋骨がしっかりし、背丈も伸びて最も盛んになる

32歳
筋肉が強壮となり、肌肉が豊かでたくましくなる

40歳
体力や毛髪の成長にかげりが見えはじめる

48歳
肉体的に衰えがはじめる。しわや白髪が目立ちはじめる

56歳
生殖能力が弱まり、体全体の老化が見えはじめる

64歳
五臓六腑をはじめ身体的に衰え、歯や髪が抜ける

36歳から感じるお肌の衰え…

肌老化の要因

●紫外線を長く浴びる→シミ、しわ、たるみなどの原因

●肌の酸化によるダメージ→肌の黒ずみ

●乾燥→２０歳をピークに肌から角質の潤いを保つ天然の保湿成分が減少する

●加齢→肌弾力のもとであるコラーゲンやエラスチンの量が減り、表面の皮膚が薄くなる

上記を見てみると

予防や対策出来るものばかりです^_^

自分に合った日焼け止めを欠かさない

自分に合った保湿方法を知る

自分に合ったサプリなどを取り入れる

36歳から感じる身体の衰え…

身体の衰え要因

腸や内臓の老化

腸は、体の大部分を占め、腸や内臓機能が衰えると免疫機能が低下します。

●加齢にともなう運動機能の低下

→運動不足や、不適切な栄養摂取が重なると運動能力や運動器疾患による移動能力の低下が起こります

●加齢→筋力や骨の強さが低下します。

●メタボリックシンドローム

→内臓脂肪の蓄積と空腹時の血糖、血清脂質、血圧が一定以上になることが多くなります。

●肥満傾向

→３０代前半までは油ものを食べても太りにくかったが、あらゆる機能の低下より、36歳から40歳頃にかけ、肥満になりやすいといわれています。

これらも

自分に合った継続できる運動方法を行う事で予防に繋げることができます。

〝自分を認めて大切にする〟

ということが

36歳から不足していることに気付きました^_^

外に向かっているたくさんのアンテナを

ご自身へと向ける練習をして

ご自身を大切にする時間を設けることが

将来への近道になる気がしています^_^

ヨガは

ご自身へと意識を向けます。

ヨガは

呼吸

集中

意識

の練習をさせてくれます。

ポーズをとることだけ

に集中していたら

心も身体も崩れる日がきます。

ヨガ＝自分

ヨガ＝愛

ヨガ＝全て

感じてみませんか？^_^

ビーヨガは４０～６０代の会員様が多いスタジオです。

初心者、カラダが硬い方、ダイエット希望の方大歓迎♪

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