冬場に体重が増える方へ！【冬とヨガ】

 

 

 

おはようございます^_^

 

 

株式会社Ｌｉｎｉ　住福優子です(^^)/

 

 

 

 

 

 

よく耳にしませんか？

 

 

 

 

『冬場は太ってしまう～💦』

『毎年寒くなるとひきこもってしまう(;’∀’)』

 

 

 

 

など笑

 

 

 

 

お気持ち非常に分かります！

 

冬場に引きこもりがちになるのは正解なんです^_^

 

 

 

１日の太陽が出る時間は夏に比べ冬のほうが短いですよね。

 

 

昼の時間が長い→夏のイメージ

日暮れが早くなる→秋や冬のイメージ

 

夏至は一年で昼が長く、
冬至は一年で昼の短い日と言われています。

 

同じ一日でも昼の長さが
5時間も違ってくるそうです^_^

(↑地域により時間変動あります。)

 

 

 

 

日が短くなることも不調の原因のひとつになります。

 

 

 

起床し太陽光を浴びることで、

体内時計をリセットして一日の生活リズムを調整します。

 

 

 

 

太陽の光を浴びながら運動することでセロトニンが分泌されます。

(セロトニンは心安定させてくれるホルモンです。)

 

 

太陽光は心身の健康を維持してくれる

素晴らしい光なんです✨✨

 

 

 

 

 

秋から冬にかけて

・何となくだるい

・気分の落ち込みが激しい

・寝ても寝ても寝たりない

・肩こり

・循環不良による冷え、むくみ

 

 

 

 

上記症状が夏よりも冬場に起こりやすい方は

太陽が出ている時間も関係しているかもしれません^_^

 

 

 

 

 

太陽が出ている時間に運動しセロトニンが出ることで

運動不足解消=ダイエットに繋がります^_^

 

 

太陽の光を浴びながら

ヨガすることで

呼吸が深まり

運動量も上がります。

 

 

 

運動量が上がると

代謝も上がり、

ダイエット効果に繋げます。

↑当スタジオは太陽の光を浴びながらヨガをします。

 

 

 

 

深呼吸で

体内循環が良くなり

冬場に起こりやすい

 

・何となくだるい

・気分の落ち込みが激しい

・寝ても寝ても寝たりない

・肩こり

・循環不良による冷え、むくみ

 

を改善へと導いてくれます^_^

 

 

 

初めての方でも全く問題ありません^_^

出来ることから始めます。

無理させません。

 

 

 

 

 

太陽の光を浴びながら

ヨガをして

冬場も体重が増えにくい身体作りしませんか？

 

 

 

 

 

2020年、

将来を見据え、

人生のひとつのツールとしてヨガを取り入れてみてください^_^

 

 

 

お問い合わせお待ちしております(*^_^*)

____

【限定５０名の会員制スタジオ】

体験レッスン １１００円！