be　yogaで運動不足解消！～生活習慣病とヨガ～

 

 

 

 

 

 

 

 

 

現代社会では、交通機関の発達や電気製品の普及、コロナ禍にあり

身体を動かす機会が減ってきています。

 

 

 

 

 

後に

運動不足となり、

多くの生活習慣病を引き起こす原因となります。

 

 

 

 

 

運動不足は、

・心筋梗塞

・狭心症に代表される虚血性心疾患や脳梗塞など

動脈硬化がもとになる病気と強い関連があると言われ、

 

 

動脈硬化の原因となる

脂質異常症

高血圧

糖尿病

などが

運動不足と深く関係しあっています。

 

 

 

 

 

 

定期的なヨガを取り入れることで

☑血液循環がよくなる

☑心疾患の危険性を減らす

☑高血圧の予防改善

☑筋力を増す

☑体重コントロールに有効である

☑骨量減少を防止する

☑睡眠障害を改善する

☑心理的緊張を緩和する

など

 

 

 

 

 

 

生活習慣病を予防する医学的効果や体力向上などの効果があります。

 

 

 

メディカルヨガでも研究結果として数値化されるほど

ヨガは

高血圧、脂質異常、糖尿病に効果があると記されています^_^

生活習慣病

慢性的な運動不足は血行を悪化させるため、

体は老廃物を溜め込みがちです。

 

 

 

 

疲労やストレスを感じやすい状態が続きやすくなり、

生活習慣病のリスクも高めてしまうのです。

 

 

 

 

生活習慣病とは、(以下抜粋記事)

運動習慣や食生活、休養、喫煙、飲酒などの生活習慣によって引き起こされる病気を「生活習慣病」と呼びます。

生活習慣病は子どもも含めて一生にわたって健康的な生活を心がけ、

病気になることを予防していこうという意味が含まれています。

生活習慣病が増加した背景には、現代の豊かな日常生活が大きく反映しています。

豊かな食生活は食べ過ぎでなくても、

摂取エネルギーが過剰となります。

その一方で慢性的な運動不足により、

消費エネルギーが減少し、

この極端なアンバランスが生活習慣病を発症させる要因となっています。

また、ストレスの増大も大きく影響しています。

(以上)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

生活習慣病は

その名の通り

生活を極端に乱した結果

引き起こされる疾患

と言っても過言ではありません。

 

 

(各疾患には先天性の患者様もいらっしゃるため一概にとは言えませんのでご理解、ご了承ください。)

 

 

 

 

 

 

生活習慣病で推奨されている運動は

ウォーキング

ジョギング

エアロビクスダンス

ヨガなど

 

長時間できるような比較的軽い運動の有酸素運動が推奨されいます。

 

 

 

 

 

 

ヨガは呼吸を大切にします。

ヨガで有酸素運動を行い

呼吸と身体を連動させることで

血行促進され

継続した結果

血圧値に変化が見られたり

有酸素運動のため

基礎代謝も上がり

ダイエットしやすい身体つくりに繋がります。

 

 

 

 

 

 

 

継続して身体を動かすこと

が大切。

 

 

 

 

 

 

 

be　yogaでは

1年継続してこられたお客様の中に

糖尿病予備軍から外れた方、

血圧値が正常になられた方、

脂質異常が改善され内服がなくなりダイエットに成功された方

など

パーソナルヨガだから

効果を感じやすく

その効果は一生ものになられている方増えてきています^_^

 

 

 

 

 

 

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ヨガを継続することで

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