be　yogaで整える！～高コレステロールとヨガ～

 

 

『健康診断でコレステロールに引っかかってしまった…』

『悪玉が高くなってきた…』

 

 

加齢とともに高くなりやすい

中性脂肪と悪玉コレステロール。

 

 

 

 

be yogaで整える！⑦中性脂肪ヨガ 記事はコチラ☜

高コレステロール 

 

コレステロールといえば、

「高い」か「低い」か

“悪玉”か”善玉”か

でよく話をします。

運動不足や肥満が問題となっている今、

コレステロールと聞くと

身体に悪いやつ。

 

 

 

と判断されやすいですが

コレステロールも身体にはとっても大切です。

 

 

 

血液中の脂質(あぶら)は

コレステロールと中性脂肪です。

 

 

 

コレステロールの役割

・細胞を強くする

・幸せホルモンなどの原料になる

・消化、吸収に必要な成分の原料

 

なくてはならないものです(*^_^*)

 

 

 

 

 

コレステロールや中性脂肪はあぶらなので溶けることなく

全身に送り出されます。

 

 

 

イメージとしては

生卵。

外側のタンパク質が卵の殻

中のコレステロールや中性脂肪が中身

と思って頂けると分かりやすいかもしれません(*^_^*)

 

 

 

 

 

タンパク質を摂取することで

コレステロールや中性脂肪と結びついて

全身に運ばれ、

溶けない脂質(あぶら)も

タンパク質と結合することで

水になじみやすくなると言われています。

 

 

 

 

タンパク質過多はよくないですが

人間にとってタンパク質摂取することは

コレステロールや中性脂肪を下げる働きもあり

髪やつめにも良い影響を与え、

美しい筋肉も育み

内側からも外側からも綺麗に♡

 

 

 

 

 

LDLは全身にコレステロールを運ぶ役割をしていて

LDLで運ばれ全身に供給されるコレステロールをLDLコレステロールと呼びます。

LDLが増えすぎると

動脈硬化を引き起こすため、”悪玉”と呼ばれています。

HDLは全身から不要なコレステロールを回収し肝臓に運んでくるのが役目です。

HDLで運ばれるコレステロールをHDLコレステロールと呼び

動脈硬化を予防する働きがあり”善玉”と呼ばれています。

 

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