肩こり改善しませんか？
おはようございます^_^
株式会社Ｌｉｎｉ 住福優子です(^^)/
2019/11/7 香椎駅前にパーソナルヨガスタジオをオープン致しました(*^_^*)
自覚症状で最も多いお悩みが肩こりと言われるほど。
肩こりで頭痛や吐き気、
寝込んでしまう方も多いと聞きます。
今の時代
パソコンやスマホ
当たり前に一人一台、
小学生も持っている時代です。
人間の頭は約５～６㎏。
それを四六時中支えているのが
首と肩になります。
パソコン作業、スマホ、ゲームを長時間行うことで
目を使いすぎてドライアイになり
眼精疲労からくるドライアイも
肩こりの原因のひとつと言われています。
運動不足や、同じ姿勢で長時間座る
ということが原因というのはご存知の方も多いと思います。
ストレスも肩こりの原因の一つです。
以上が肩こりの主な原因となりますが皆様はいかがでしょうか？(^^)
思い当たる節ばかりですよねｗ
私も同じくです(^^)
パソコン作業やスマホ、ゲームを長時間行い同じ姿勢で座ると
少し顔の位置が前に飛び出し
肩も内巻きになります。
首から肩の筋肉に緊張性の疲労が生じて、
血流が悪くなり、
肩こりを起こします。
こまめに肩を回すだけでも
充分なストレッチになりますので
日常で取り入れてみてください^_^
ヨガも非常に肩こりに有効ですが
オフィスや学校でヨガのポーズは中々難しいかと思いますので
肩甲骨周りの筋肉を動かしてほぐしてあげてください。
その場で簡単にできる肩こりほぐし
●手で大きな円を描くように肩を回す
●両手でお尻の後ろで指先からめて手のひらあわせて手を繋ぎ
両手を下の方向へ下げる
●お顔を後ろへ少しそらす
●目を閉じる
●こめかみ辺りを優しくなでるようにマッサージする
気づいたときに行っていただけると嬉しいです(*^_^*)
ヨガを定期的に受けることで
肩こり改善されたお客さまはたくさんいらっしゃいます(^^♪
定期的に受けることで心身共にリセットされます。
肩甲骨周りを動かし、肋骨と肩甲骨をはがすことで
肩こり解消だけでなく
姿勢も良くなり猫背の改善に繋がります。
肩甲骨周囲には
脂肪燃焼細胞が眠っていますので
動かすことでダイエットにも繋がります^_^
また、高血圧や低血圧も肩こりの原因と言われていますので、
高血圧症の方は病院受診し適切な治療の元、
平行してヨガを行うとより効果的に改善できます。
肩こりが急に始まった方は
血圧測定するといいかもしれません(^^♪
定期的に行うヨガは
肩こり解消、
ドライアイ、ストレス解消、
に非常に効果的です。
ストレス解消の一つとして、
運動不足解消として、
定期的に習い事を始めたい、
など
人生のツールのひとつとしてヨガを取り入れてみませんか？^_^
お客様のなりたいを
継続と共に叶えることが出来る
パーソナルヨガスタジオでお待ちしております(*^_^*)
健康は全ての方に与えられたものです。
最高の宝を頂いているのに、
少し調子が悪くなったからと放置しないで、
病院受診したり、休む時間を作ったり、
ご自身の心の声、
身体の声を聞いてあげる時間を作ってください(*^_^*)
無理しないで、
出来る事を少しずつ✨✨
それがbe yogaのモットーです^_^
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【限定５０名の会員制スタジオ】
体験レッスン １１００円！
スタジオ情報
ビーヨガは４０～６０代の会員様が多いスタジオです。
初心者、カラダが硬い方、ダイエット希望の方大歓迎♪
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