ヨガで筋膜を緩める

慢性的な腰痛がある人は

腰痛がない人と比べて腰の胸腰筋膜が約25％厚くなり

筋膜の滑走性(滑りやすさ)が低下すると言われています。

そもそも

筋膜ってよく耳にするようになったけど

何？？

筋膜は筋肉を包んでいる膜で

身体全体に張り巡らされています。

筋繊維や器官、神経などにも連結していて三次元的に全身を覆っており第二の骨格とも呼ばれています。

みかんを買うときに赤いネットに入ってますよね！

そのネットが体中に張り巡らされ、身体を包んでくれているというイメージ🍊

(伝わりますかね？ｗ(;’∀’))

筋膜が滑れ辛くなると炎症が生じ

筋膜には痛みを感じる自由神経終末が分布しており

炎症によって痛みが誘発されます。

筋膜が厚くなり滑りが悪くなると筋肉ももちろん動きが悪くなります。

不自然な姿勢を続けることで

筋膜を固め

筋肉を固め

血行不良となり

筋肉の凝りへと繋がり

病院受診、検査しても原因が分からず

対処療法し続ける…

という

長引く肩こり腰痛へと進化していきます。

筋膜が硬くなる原因は他にもあり

冷え

むくみ

呼吸が浅いこと

ビーヨガは４０～６０代の会員様が多いスタジオです。

初心者、カラダが硬い方、ダイエット希望の方大歓迎♪

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