しわ合わせ
ヨガでよく行う合掌
ポーズの中でも
よく使われる合掌
合掌には様々な効果があるとされ
ストレス解消効果
心を開く瞑想の効果は非常に大きく
精神を落ち着けて安定させる働きがあると言われています
ヨガを始める時と終わる時に合掌を取り入れる場合も多いですよね(*^-^*)
ヨガ＝合掌＝印
アンジャリムドラー
アンジャリムードラは、ヨガのクラスの最後などにする、ナマステのこと
ナマステとは
“あなたの神聖（魂）を尊びます”という意味
ムドラーとは
印相や封印といった意味を持つ単語
日本では
合掌のポーズは感謝の意味がこもっていますが
ヨガの合掌のポーズにも、感謝や尊敬と言った意味が含まれています
昔から日本人は感謝の心が炊けていることが分かります
合掌を行う事で
体のエネルギーの流れをよくし
心身のバランスを整えます
ヨガは運動やエクササイズと思われがちですが
本来のヨガは
瞑想のみで
その後
心と身体の繋がりを感じるには
全身くまなく動かす方法でアーサナが追加されてきました
本来、
ヨガのポーズは今のように多くなく
数個だったという説もあります
ヨガは
瞑想を通して心と体を正常な状態に戻していく
そこにはアーサナも必要
ということで
ポーズが後からついてきたそうです
ヨガの合掌のポーズには
ヨガ特有の思想が反映されていて
合掌の仕方によって
そのポーズが持つ意味も異なります。
左右の手のひらを同じ強さで合わせ
親指を胸骨に付けた形の合掌のポーズは、自分自身への感謝と敬意を表現します
自分の内面を労わって尊重する事で
より深く自分を見つめ直す瞑想を行います
指先は内臓や神経と繋がっているため
合掌のポーズで指先を動かすことが、内臓や神経に良い刺激を与えてくれます
ヨガの考え方では
体の部分ひとつひとつにも様々な意味があります
5000年以上前から行われ
今に繋がっているということが
ヨガの良さを物語ってくれています(*^^*)
合掌のポーズは
右手のひらが神様を表し
左手のひらが人を表します
右手の神は宇宙の意識ブラフマン
左手の人は自己の意識アートマン
右手＝ブラフマン＝宇宙の創造神
左手＝アートマン＝魂、自我
2つが1つになり
全ての繋がりを表しています
合掌する時には指を真っ直ぐに伸ばして重ね合わせ
中指には背骨という意味もあります
背骨には重要な神経がたくさん通っているので
ヨガでは背骨はエネルギーの通り道だと考えられています
正しい座り方をした時には、姿勢が自然と真っ直ぐになります
合掌をして両手の神と人を繋ぎ
中指をまっすぐ上に伸ばして背骨を伸ばすことで
体に正しいエネルギーが通っていくという考えです^_^
いつもレッスンの始まりや終わりに行う合掌
なんとなくではなく
全てに意味があり
ひとつひとつを大切に行うことが
人生の練習となっていきます
on the MATでの60分は
人生の縮図と言われるほど
ウォーミングアップから
少しずつ挑戦するポーズを行い
ピークを迎え
最期を迎える
合掌ひとつ
全てに意味があり
繋がっています
合掌は
しわ合わせ＝幸せ
なのです(*^-^*)
ヨガは人生
ヨガは自分
ヨガは鍛錬
昔はそんなこと
思えなかった
ヨガはなんとなく身体に良さそうで
『ヨガ習ってる～♪』
そんな感覚で習っていました
ヨーガスートラを学ぶことで
自分との向き合い方が変わり
自分が変わることで
回りも変わってきました
鏡の法則
今
何かに悩んだり
不安だったり
落ち込んだり
悲しんだり
今はまだ受け入れれないかもしれない
けど
きっと
受け入れることが出来る時がきます
その瞬間を見逃さないでください(*^^*)
それが
心のヨガです
heart yoga seminarでは
私と言う人間を知って頂き
変われない人なんていない
ということ
ヨーガスートラを用いてどう変化してきたのか
アツくお話させて頂きます
有難いことに
セミナー情報公開後
たくさんのご予約を頂き
残席僅かとなりました(T_T)💙
本当にありがとうございます(T_T)💙
県外、海外の方も
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お申込みお待ちしております(*^▽^*)
皆さんの何かになるよう
精進致します🔥
毎日しわ合わせです(*^^*)
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