夫と喧嘩していても…
ヨガレッスン後
〝なんか…気持ちいい！〟
〝スッキリ！〟
という
感覚になったことはありませんか？
日々の生活の中に
ルーティンとしてヨガを入れると
最近の研究で
日常的にヨガや瞑想をやると、セロトニン（幸福ホルモン）の値が高くなることがわかってたそうです。
エビデンスが出るほど
ヨガは
世界的にも認められるようになってきているのかもしれません(*^-^*)
同じ研究からは、
長い間ヨガをやっている人は充足感に関わる脳のエリアが広いいこともわかっていて
別の研究では
ヨガを行った後は脳のガンマアミノ酪酸（GABA）の値が高くなることがわかっています。
※GABAとは､γ-アミノ酪酸（Gamma Amino Butyric Acid）の略語
GABAは､脳や脊髄で精神を安定させる抑制性の神経伝達物質で
交感神経の働きを抑制して
興奮した神経を落ち着かせたり､ストレスを緩和したり
睡眠の質を整えたりする効果があります。
抑制性の神経伝達物質は､脳の神経細胞の約３０％を占めており
脳内の血流を活発にし､酸素供給量を増やしたり､脳細胞の代謝機能を高めてくれます。
まとめると
1日たった15分間ヨガを行うだけで
脳の化学に変化が起こり始め
気分を上げることが出来るということ！！✨(*^▽^*)
それって…
最強ですよね！？
確かに…
夫と喧嘩してる次の日とか…
レッスンすると
爽快すぎるかも！
ｗｗｗ
なんでイライラしてたのか
忘れますｗ
ヨガってすごい♡
ヨガのポーズや瞑想を行うと
呼吸に集中します。
呼吸を意識させるプロセスが心を落ち着かせ
メンタルをよりリラックスさせてくれ、
メンタルが安定した結果
いつもより冷静になり
多くの情報を得ることができるようになります!(^^)!
ヨガって…♡♡♡
だから
夫と喧嘩した翌日のレッスンは
いつも以上にメリハリあるんでしょうｗ
ヨガはそれだけ
心にも効果があるものだとされています。
be yogaをオープンして
心も体も変化されるお客様非常に増えました。
ダイエットはもちろん
身体の声に素直になったり
心が整うとはこういうことという感覚を掴めるようになったり。
ヨガを継続することで
より人生happyに過ごしていけそうですね！(*^▽^*)
これからも
携わって下さる全ての方々とhappyを感じて過ごしていきたいと思っていますので
よろしくお願いいたします♡
最近喧嘩しておりませんのでご安心くださいませ♡ｗ
(多分1番夫がヒヤッとして安心しているはずｗｗｗ)
(￣▽￣)
(￣▽￣)
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