秋の花粉症対策を
花粉は春だけではなく1年を通して飛散しアレルギー性鼻炎（花粉やハウスダストなど）を引き起こしています。
私もその一人です^_^
特に
秋の花粉症は注意しましょう。
秋の花粉症は注意しましょう。
夏から秋にかけて花粉の飛散シーズンを迎える植物
キク科のブタクサ
ヨモギなど
全体の15％の人がこの季節に目や鼻の症状を訴えています。
ブタクサ
ヨモギ
ブタクサやヨモギは
公園など多くに生息しているので
ブタクサ花粉は花粉の粒子が小さいので
気管に入ってぜんそくのような症状を引き起こすケースもあるとのこと。
ウォーキングや散歩で公園に行くようになり
鼻がムズムズした場合や
くしゃみが出るようになった際は
気を付けて自分の身体へ意識を向けてみてください(*^-^*)
今から気を付けられること
・マスク
・手洗いうがい
・帰宅した際に衣服を払う
自身やご家族にアレルギー性鼻炎をお持ちの方がいらっしゃいましたら
放置せずに早めの対処を心がけましょう^_^
アレルギー性鼻炎は
花粉やハウスダストが目や鼻や口から入ることにより
身体が侵入してきた花粉やハウスダストを体外へ追い出そうと戦うために身体が反応し
くしゃみや鼻水の症状へと繋がります。
そのままにしておくと
戦っている自分の免疫が
落ちていくため
病院受診したり
免疫を上げるように心身ともにケアを行うことが大切です。
お風呂浸かっていますか？
たまには早めにお布団に入ったり
自分のこと
大切に♡(*^-^*)
鼻づまりを起こしている原因は
自律神経の乱れから起こると言われています。
自律神経には交感神経、副交感神経の二種類あり
後者が優位になると、鼻づまりの症状が起きやすくなります。
自律神経の乱れは不規則な生活やストレス、加齢などが原因で起こるといわれ
花粉症にはこの内的要因が大きく関わっています。
花粉症にはこの内的要因が大きく関わっています。
ヨガの呼吸法やポーズには交感神経を活性化させ、自律神経を整える効果があります。
花粉症の外的要因は
マスクを身に着ける、鼻洗浄やうがいなどである程度取り除くことは可能ですが
内的要因は、自分が思っているように取り除いていくことは難しく…
内的要因は、自分が思っているように取り除いていくことは難しく…
日々無意識に行っている
“呼吸”
は
自律神経と大きく関係しています。
呼吸には胸式呼吸と腹式呼吸がありますが、普段私たちが無意識に行っているのは胸式呼吸です。
胸式呼吸は交感神経を活性化させ
腹式呼吸は副交感神経を活性化させるといわれています。
ヨガの呼吸法は腹式呼吸による深い呼吸が多く用いられており、副交感神経を優位にする効果が期待できます。
ヨガのポーズには交感神経を刺激するものが多いため、自律神経のバランスが整いやすいといえるのです。
ヨガの呼吸とポーズで
自律神経の乱れを改善する方向へと導きましょう^_^
ヨガを継続的に行っていけば、常に自律神経のバランスが良い状態を保てるようになります。
秋の花粉症や
イライラや不安な感情まで
ヨガの呼吸とポーズで整えていきましょう!(^^)!
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