股関節を整える ～柔軟性up～
おはようございます
be yoga 住福 優子です(^^)/
以前書いた股関節の記事です。
併せてお読みいただけますと色んなものが繋がるかなと思います(*^-^*)
股関節
骨盤
とっても大切です。
私たち人間を支えてくれている土台
だから歩くことが出来ています。
股関節の動きが悪いと
骨盤回りの動きも鈍くなります。
『股関節が柔らかくなりたい！』
とお思いの方多いと思います。
股関節が柔らかいのは
開脚だけではありません。
開脚ばかり練習してしまうと
股関節や腰を痛めることに繋がります。
イメージしてみてください。
動けそうな方は動いてみてください(*^-^*)
四つ這いになり
片膝を引き寄せます
そこから
大きく膝で円を描くように動かします。
時計回り
反時計回り
約5回ずつ
両足均等に行ってください^_^
そうすることで
骨盤回りの動きが変化し
骨盤回り、股関節回り、ふくらはぎの筋肉がほぐれ
血流が良くなることで
自律神経の乱れも整いやすくなります。
寝る前のストレッチとして
是非取り入れてみてください🌙
鍛えるだけでなく
柔軟性も必要な股関節と骨盤♥
単体で考えるのではなく
愛を持って骨盤を、股関節を柔らかくし鍛えていきましょう✨
本日もたくさん笑って素敵な１日を♥
____
【限定５０名の会員制スタジオ】
体験レッスン １１００円！
スタジオ情報
ビーヨガは４０～６０代の会員様が多いスタジオです。
初心者、カラダが硬い方、ダイエット希望の方大歓迎♪
＜ご予約について＞
グループレッスンの予約は下記から可能です。
パーソナル・セミパーソナルのご予約はLINE、メール、お電話でお願いいたします。（下記問合せフォームからも可能）
LINE公式アカウント
お友達登録宜しくお願い致します。
レッスン依頼などご不明な点がございましたらお気軽にお問い合わせください。
【パーソナルスタジオ be-yoga】
〒813-0013
福岡県福岡市東区香椎駅前2-11-21-406
℡ 090-2463-6203
ＪＲ香椎駅 徒歩5分
西鉄香椎駅 徒歩2分
※恐れ入りますが、駐車場は近隣のコインパーキングをご利用ください。
この記事へのコメントはありません。