自律神経で唯一コントロールできるもの

自律神経は

交感神経神経と副交感神経

相反する働きの二つの神経から成り立っています。

交感神経

活動・ストレスといった状態

昼間に優位

副交感神経

休息やリラックス状態にある時

夜間や睡眠中に優位

日常生活の中で

呼吸に意識を向けてみると

無意識な呼吸は

浅く、短くなっていることが多いです。

その状態の呼吸では

交感神経が優位になり

自律神経のバランスが乱れやすくなります。

呼吸は意識することで

回数、深さを自身でコントロールできます(^.^)

今、目を閉じて

１回

深呼吸してください(^^)

深呼吸を意識することで

副交感神経が働き

交感神経優位となっている身体をリラックスへと導いてくれます。

普段の生活に

ひとつ

深呼吸。

自律神経は血液上、白血球の割合にも関係していて

交感神経優位では顆粒球が

副交感神経優位ではリンパ球が

増えると言われています。

顆粒球

細菌やウイルスに対して戦おうとしますが

増えすぎると自分の身体を攻撃し

有害な活性酸素を出すために様々な病気が引き起こされることがあります。

リンパ球

免疫を高める働きをしますが

増えすぎてもアレルギー疾患や低体温になることもあります。

ビーヨガは４０～６０代の会員様が多いスタジオです。

初心者、カラダが硬い方、ダイエット希望の方大歓迎♪

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