見上げていますか？
前を見ることはあっても
下を見ることはあっても
上を見ること
少なくなっていませんか？
パソコン
携帯
仕事
家事
など
目の前のことに囚われ過ぎないようにしてほしいです(^^)
成人の頭の重さは
約4～6㎏
頸椎(首の骨)から背骨、首や肩背中の筋肉が
頭の重さを支えていて
うつむくだけで
頭の重さの数倍の負荷が首にかかってきます。
首が前に傾けば傾くほど
負荷は増え
猫背で非常に姿勢が悪い場合
30㎏近くの重さが首や肩に伸し掛かっていることなると言われています。
歳を重ねるごとに感じる
首コリや肩コリ
生活を振り返ってみて
姿勢はいかがでしょうか？
加齢と共に
筋力は落ち
猫背になりやすく
猫背になるということは
背筋が伸び放題。
頭は重量で下へ下へと向かいます。
そのまま経過すると
見上げることすら難しくなっていきます。
たまに
気づいた時でいいので
背伸びしてください。
洗濯物を干す時
視線より高い位置に物干しざおがあると
毎朝見上げること出来ます(^^)
食器棚が高く直すお皿が高い位置にあると
毎日見上げることが出来ます(^^)
何でもいいので
普段の生活に意識を＋してみてください(*^-^*)
『最近、背伸びしているかな？』
『下ばかり向いていないかな？』
『上を見ているかな？』
一度振り返り
意識を＋することが
将来に繋がります(*^^*)
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