コロナ太りと脂肪肝

肝臓には中性脂肪を蓄える働きがあり

健康な人でも2〜3％の中性脂肪を蓄えています。

10％以上になると

脂肪肝

と言われるようになります。

脂肪肝は

肝機能が落ちるだけでなく

代謝もかなり悪くなります。

体脂肪は

消費されずに余ったカロリーは中性脂肪となって体内に蓄積します。

体脂肪には

皮下脂肪

内臓脂肪

があるが、そこに収まり切れない体脂肪たちは

それ以外の場所（異所）に勝手に溜まってくれるんです( ;∀;)

それらを異所性脂肪と呼び

その代表が

脂肪肝なんです。

脂肪肝は皮下脂肪や内臓脂肪と並行して溜まります。

コロナ禍で運動不足と宅呑みが増え

コロナ太りでお困りの方非常に多いです。

今は携帯さえあれば

美味しいごはんが運ばれる時代です。

『お腹減った、買いに行こう』

ではなく

『お腹減った、何注文しよう』

とゴロゴロしながら

注文し、待っていれば

美味しいごはんが届くシステム。

肝臓は沈黙の臓器

という言葉聞いたことあると思います。

沈黙の臓器ゆえに

脂肪肝になっても痛くも痒くもないから、ほったらかしにして悪化しやすいんです。

血液検査での肝機能の数値

痛くも痒くもないため

注目しないといけないのは

γ―GTP

AST（GOT）

ALT（GPT）

肝臓内の酵素であり、肝細胞が破壊されると血中で増えるため、肝臓のコンディションを映し出してくれます。

血液中の脂質というとコレステロール値を気にする人は多いですが

肝臓にとって要注意なのは

中性脂肪です。

脂肪肝になると、肝臓の性能が落ち、

油断すると肝炎⇒肝硬変⇒肝臓がんと進行する恐れがあり

肝炎にならなくても、心臓病や脳卒中を招く動脈硬化のリスクも上がります。

『最近太った』

『コロナ禍で外出しなくなった』

思い当たる方は

今ここから

意識改革しましょう。

皮下脂肪や内臓脂肪を落とすには2〜3か月かかりますが

脂肪肝は嬉しいことに、割と短時間で落とすことが出来ます。

が！

生活習慣を変えなければ

また直ぐに脂肪肝となり

代謝もどんどん落ちて

痩せにくい身体となるので

大切なのは

生活の見直し

継続出来る運動

調子のいい、都合のいいダイエット方法なんてないと思っています。

今までの積み重ねで今の太った体重になったんですから

楽した分、必ず苦労が伴います。

脂肪肝

あまり聞きたくない言葉かもしれませんが

今一度振り返ってみて

今までの自分を見つめ直し

出来ることを継続しましょう。

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(最近お客様から愛が重たすぎるとよく言われます💙これからも愛を重たく届けるので覚悟しててくださいね💙)

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