胃腸炎とヨガ

おはようございます^_^

 

 

 

株式会社Ｌｉｎｉ　住福優子です(^^)/

 

 

 

 

2019/11/7に香椎駅前にパーソナルヨガスタジオ

be　yogaをオープンいたしました^_^

 

 

 

 

 

 

 

経験した事がない方はいらっしゃらないと言ってもいいほど

皆さん経験されているのではないかと思います。

 

 

 

 

 

❝胃腸風邪❞

❝胃が痛む❞

 

 

 

いかがでしょうか？^_^

 

 

 

 

冬場は特に胃腸の不調に悩まされる方が多い様です^_^

 

 

 

 

 

 

胃腸は免疫力と深い関係があります。

 

 

 

 

胃腸症状のタイプを分けてみました

↓

↓

●ストレスにより胃腸症状

→肌荒れ・肩こり・イライラなど

 

 

●加齢に伴う胃腸症状

→油ものを食べると胸やけ・肉より魚を食べるなど

 

 

●慢性的に胃腸症状が出現

→胃もたれしやすい・冷え性など

 

 

 

 

上記を見て頂いてもわかるように

胃と自覚症状は結びつきます。

 

 

胃腸機能が低下してしまうと全身に栄養が行き渡らなくなり、

肌荒れを起こしたり、疲れや冷えが出るなど、

胃腸とは直接結びつかないと思う症状を招く原因になります。

 

 

 

 

 

 

このような経験はありませんか？

自律神経が乱れ、イライラしやすくなり、甘いものを欲しくなる。

 

 

自律神経が乱れることで食欲の調整が出来にくくなります。

イライラすることでより食欲が増します。

甘いものを摂取すると心が落ち着いたような気になり、

一時的に心は安定しますが

 

食べ過ぎて胃痛へと繋がります。

 

 

 

 

胃腸は全身のバロメーターといってもいいかもしれません^_^

 

 

 

 

 

胃腸が悪くなった時の前後はどのような生活をされましたか？

 

 

 

 

そこを思い返してみてください(^^)/

 

 

 

 

 

 

忘年会シーズン、新年会シーズン、

寒暖差が激しく自律神経が乱れやすく

身体を温める食事を摂取するよう心がけていますか？

 

 

 

 

 

 

ヨガは胃腸炎にも効果的です^_^

胃腸が好調であれば、忙しいときでも活動するエネルギーが湧いてきます。

 

忙しい毎日を健康的に乗り切るため、

ヨガで胃腸と全身をケアしましょう。

 

 

 

 

ヨガを60分行うと

スッキリした気分になります。

 

 

 

それは

呼吸を深め、ポーズをとり

自分に集中しているから

自律神経系が整った証拠です^_^

 

 

 

自律神経が整うと

全身の循環が良くなるため

内臓の機能も活性化されます。

 

 

 

 

呼吸を深めることで

全身をめぐっている血液やリンパの流れが良くなり、

内臓を覆っている筋肉や血管の働きも良くなり

胃腸症状も軽減されます^_^

 

 

 

 

冬場に限らず、胃腸が悪くなりやすい方

 

ヨガしませんか？

 

 

 

 

お薬を使って改善するのもひとつの手段ですが、

こんな時に胃が痛くなる…という生活を見直すきっかけとして

ヨガを取り入れ、

将来に向けて始めましょう^_^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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