be　yogaで運動不足解消！　～仕事効率化とヨガ～

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

運動不足になると気力が低下します。

 

 

 

 

気力が低下すると

うつや睡眠不足になられる方もおられます。

(前日記事ご参照ください。②うつとヨガ)

 

運動不足になりがちなのは

30代から。

20代と比べて

基礎代謝も落ちてきて

仕事上では重要な仕事を任されるようになるのも30代が多いと聞きます。

 

 

 

 

 

重要な仕事を何してでもやり遂げようと思うのは

何歳になっても同じ^_^

その反面、

責務が重要であればあるほど

道のりは険しく感じ、

成功まで、目標達成までに

知識

体力

気力

が必要だと感じたことはありませんか？

 

 

 

 

 

今までの記事でも

加齢とともに体力は低下し

体力がないと集中力も続かなくなりますので

運動不足による

肩こりや首こりも

集中力の妨げになると書いてきました。

 

 

 

(以下抜粋記事)

厚生労働省

「平成29年国民健康・栄養調査」より

運動習慣のある人の割合は、男性が35.9％、女性が28.6％

(以上)

 

 

 

 

 

 

上記の数字を見ても分かるように

これだけたくさんの人が居て

運動習慣のある方は

10人に２～３人。

 

 

 

今では

車や電車、

エレベーターやエスカレーター

など

生活を快適にしてくれるもの非常に増えました。

 

 

 

 

 

今一度、

生活を見直してみてください^_^

階段あるのにエレベーターばかり使っていませんか？

すぐそこまでの買い物に車ばかり使っていませんか？

仕事場で集中しすぎて座りっぱなしになっていませんか？

リモートワークが増え家から出ない日増えていませんか？

 

 

見つめ直すと

色んな気付きがありますよね^_^

 

 

 

 

私も同じくです^_^

みんな同じです^_^

 

 

気付くことが出来たら、

慢性的な肩こりだから…

腰痛は仕事柄仕方ない…

PC業務ばかりだから…

と言い訳を作らず

考え方を少しだけ変えてみることが大切。

 

 

 

仕事と体力は=です。

 

 

 

 

肩こりや腰痛、

ドライアイなどの眼精疲労等

仕事に集中すると様々な症状が出現します。

そのコリなどを放っておくと

集中力が低下するようになり

痛みの方に意識が向いてしまい

集中力低下に繋がります。

 

 

 

 

結果、仕事の効率が悪くなっていまいがち。

 

 

 

今の

ご自分の状態を知ったうえで

どう動くと

仕事の効率が良くなるのかという

目的を見つけ出します。

例えば

『肩こり、首こりを改善するには、

簡単なストレッチをお風呂上りに毎日行うようにしてみよう！』

『日頃どれだけ運動不足か意識してみよう。』

など。

 

 

 

運動の目的を決めることで

仕事もはかどるようになります。

❝頑張ったら頑張った分❞

と

思われる方もいらっしゃるかと思いますが

それだと

重責を任された仕事と同じです。

 

 

 

❝無理なく続ける❞

ことが

仕事の効率化にも繋がります。

 

 

 

 

 

体力は10代後半から落ちていきます。

ご自分に合った

継続しやすい運動を続けることが

30代以降求められます^_^

 

 

 

 

仕事の合間にできるストレッチなどを日々行うことが大切。

仕事の合間に2～3分肩を回すと肩周りが温かく感じます。

 

それは肩周りの血流が良くなったからです^_^

その継続した先に

肩こり解消が見えてきます。

 

 

簡単なんです^_^

 

するかしないか。

 

それだけ( *´艸｀)

 

 

 

仕事の合間に簡単に行えるヨガお伝えいたします^_^

仕事が休みの日に通いやすい環境を整えてお待ちしております。

ヨガは有酸素運動で

無理なく行います。

 

 

 

 

be　yogaは

インストラクターとお客様の二人だけの空間なので

❝見つめ直しやすい環境❞

です。

 

 

 

見つめ、気付くことが出来たら

一緒に

改善へと向かいます^_^

 

 

 

ヨガで仕事の効率化

目指してみませんか？

 

 

 

みんなが健康であってほしい。

その一心です。

 

 

 

衰えてしまった体力をつけるためには、

運動を継続することが何よりも大切です。

 

体を動かす簡単な運動でも、

継続することで徐々に体力がついていくものです。

 

 

運動を習慣化することができれば、

重要でハードな仕事も、こなしていくことができるようになるはず♡

 

 

 

 

是非♡

取り入れやすいヨガから始めてみてください♡

大橋店インストラクターYUMIさん♡

可愛すぎます♡

将来杖を必要としない身体作り

企業ヨガ行なってます🧘‍♀️
●病院の職員様へ健康増進
●職場のチームワーク向上に
●専門学校の体育授業の一環として



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