残り2セット！食事とヨガでダイエット！

おはようございます^_^

株式会社Ｌｉｎｉ　住福優子です(^^)/

2019/11/7　香椎駅前にパーソナルヨガスタジオをオープン致しました(*^_^*)

先日ご紹介致しました
NYD 3箱セットお買い上げ頂いた
限定5名様に
1箱プレゼントキャンペーン


残り2セットとなっております

年末年始に増えた分をそのままにすると‥

脂肪として蓄積されます。

身体は水、筋肉、脂肪の３つで構成されています。



体重が増えすぎると肥満から生活習慣病につながってしまいます。

体脂肪には２種類あり、
皮下脂肪と内臓脂肪に分けられます。

皮下脂肪は生活習慣病とはあまり関係ないと言われていますが、一度つくと落ちにくく、
洋ナシ体型と言われる下半身太りの原因のひとつとなります。






内臓脂肪は短期間で付きやすいが落ちるのも早いという特徴があります。

生活習慣病と深い関係があるのは内臓脂肪なので少しお腹がポッコリしてきた‥と感じたら運動や食事制限をしてダイエットに励む事が大切です。





体重の数値だけではなく、
体脂肪も重要です。





体脂肪率とは身体を体脂肪が占める割合のことをいいます。



ダイエットにおいて体重の数値の方が重要視されやすいですが、
同じ体重でも体脂肪率によっては体型がスリムに見えたり、太って見えたりするため、



体重と同じように体脂肪もチェックしましょう








体脂肪率を減らすには食事と運動の両方からアプローチする事が大切です



体脂肪が高い場合は生活習慣に原因がある場合も多いです。

体重も、体脂肪も改善するためには良い習慣を増やすことが大切です




　

体脂肪・大丈夫を減らすには


●食事を見直し、間食を減らす
●ゆっくりと味わい、腹八分で終える
●食べる順番を気をつける
●夕食は少なめにして朝ごはんを摂る
●和食を増やす


上記+運動が必要不可欠です






ヨガは心も整えてくれますので、

不要なものは摂らない心を育みます。



ヨガは筋力アップも可能ですので、

食事制限と合わせて
引き締まったボディラインになります。




内側からも
外側からも

ダイエットに繋げます





NYDを併用し、
一食置き換えを行うことで

胃を小さくして許容範囲を狭くした上、

その他の食事摂取カロリーを減らし、

ヨガで筋力アップに繋げることで


着実に数字も、見た目も変化します




当スタジオの会員様は
NYDを使用し、

8日で2.5kg減量し、

キープされておられます




NYDにはビタミンや食物繊維も豊富に入っているため
美容と健康にも良い商品です



甘いものがやめられない方、
是非こちらをお試し下さい

フルーチェのようになり
満腹感も感じて頂けます






残り2セットとなっております

ご予約お待ちしております

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【限定５０名の会員制スタジオ】

体験レッスン １１００円！