ヨガ哲学～八支則～

おはようございます^_^

株式会社Ｌｉｎｉ住福優子です(^^)/

2019/11/7香椎駅前にパーソナルヨガスタジオをオープン致しました(*^_^*)

ヨガは約5000年前から精神の修行として始まりました。

精神を統一するには身体も整えるという意味で

様々なアーサナ(ポーズ)が見出されました。

(歴史に関して内容端折っております。)

ヨガには昔から伝わる哲学があります。

❝八支則❞

八支則=アシュタンガ

アシュタンガ=八本の足

という意味があります^_^

内容は以下の通りです。(抜粋記事)

Yama（ヤマ）

他人や物に対して守るべき行動。道徳的基本。

• Ahimsa(アヒムサ)：非暴力。肉体的暴力だけでなく、精神的、言葉の暴力なども振るわない
• Satya(サティヤ）：誠実であること。嘘をつかない、正直になる
• Asteya(アステーヤ）：盗まない。”他者から盗まない”だけでなく”必要以上の物を取らない”
• Brahmacharya(ブラーマチャリヤ）：欲望に溺れない。精神的、肉体的な全ての快楽を求めない
• Aparigraha(アパリグラハ）：物質欲にとらわれない、貪欲に物に執着しない

Niyama（ニヤマ）

自分に対して守るべき行動。精神的に守ること。

• Shaucha (シャウチャ)：自分自身の内側と外側（体と心）を常に清潔に保つ
• Santosha(サントーシャ)：必要以上の贅沢をしない。満足感を感じる
• Tapas(タパス)：鍛錬すること。精神修行
• Swadhyaya(スワディヤーヤ)：経典や自分自身に対する学びを深め、精神向上を行う
• Ishvarapranidhana(イシュワラプラニダーナ)：感謝の念、献身的な気持ちをもつ。神への祈念

Asana(アサナ)

ヨガのポーズ。アサナと共に意識を体の内側に向けていく。瞑想への準備。

Pranayama(プラナヤマ)

呼吸と体、心を繋げることに意識を向けていく。意識的な呼吸を行うことにより自身に活力を与える。

Pratyahara(プラティヤハラ)

感覚の制御。外からの注意を五感から引き離し安定した精神状態を保つ。

Dharana(ダラナ)

集中。完全な自分自身の意識の安定、一点に留め動かさない。

Dhyana(ディヤナ)

瞑想状態。対象物に集中することもなく、深い静かな精神でいられる状態。

Samadi(サマディ)

深い瞑想と融合しておこる悟りの境地 。至福の喜び。

ヨガの教えは

ヤマニヤマで心を整えて

ポーズをとるという順番です。

ヤマニヤマで心が整わないと

ヨガをすることは難しいとされいます。

(こちらに関しては様々な意見があり、

一概にとは言えません。)

レッスン前、呼吸で心を整えます。

呼吸が深くなるにつれ、

内観するようになり

ご自分の心を見つめます。

呼吸が深くなり

アーサナを取り始めます。

アーサナは動く瞑想と言われているため

動きに集中し

他の事、雑念を忘れます。

心も身体もご自分へ集中しているということ^_^

パーソナルヨガスタジオなので

より集中します。

体験してみてください(*^_^*)

他スタジオとの違いを^_^

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