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鼻詰まり、のどの痛みに悩まされていませんか?【鼻詰まりとヨガの関係】

 

 

 

 

 

 

おはようございます^_^

 

 

 

株式会社Lini 住福優子です(^^)/

 

 

 

寒くなるこの季節、

 

 

よく耳にするのは

喉の痛み、鼻詰まりの症状です^_^

 

 

 

 

 

 

 

喉の痛み、

鼻詰まりは

 

自律神経が非常に関係しているんです^_^

 

 

 

 

 

 

 

寒くなると

肩すくんでいませんか?

 

 

寒くなると

肩こり酷くなりませんか?

 

 

 

 

寒くなると

猫背ひどくなっていませんか?

 

 

 

 

 

肩こり、

肩がすくむことと

鼻詰まりは関係しております。

 

 

 

 

鼻詰まり、のどの痛みの原因は

乾燥や、細菌、ウイルスなども原因のひとつですが

 

 

 

ストレスにより自己免疫力が低下することで自律神経のバランスが乱れ鼻詰まり、のどの痛みに繋がることもあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

乾燥や、細菌、ウイルスに対しては

手洗いうがい、

病院を受診し合ったお薬処方していただくことで

改善します^_^

 

 

 

 

ストレスによる鼻詰まりの場合は

ヨガでの鼻呼吸で呼吸が深まり、

肩回りを解すことで鼻の通りが良くなります^_^

 

 

肩甲骨周りから、脊柱を柔軟にすることで

自律神経の伝達がスムーズになり

伝達がスムーズになるとホルモンバランスも整い

免疫力アップにつながります。

 

 

 

心と体の状態は繋がっていて、

研究結果でストレスで鼻詰まりが起こったり、アレルギーが悪化したりすることがわかっているそうです。

 

 

 

 

なんだか

鼻がスッキリしない。

 

 

 

いつも鼻がグズグズする。

 

 

 

 

 

 

鼻が詰まることで呼吸も浅くなりやすいです。

 

 

 

 

 

呼吸が浅くなると口腔内は乾燥してきますので

喉にも影響が出て、痛みを伴います。

 

 

喉を潤すこと、

深呼吸で喉の湿潤環境を保つこと、

意識してみてください(^^)/

 

 

 

 

 

 

 

ヨガで呼吸を深め

自己免疫力アップに繋げて

鼻のグズグズ、のどの痛みとおさらばしましょう^_^

 

 

 

 

 

 

____

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