梅雨の浮腫み
おはようございます
be yoga 住福 優子です(^^)/
be yoga 住福 優子です(^^)/
梅雨に入りましたが
晴れている日が多く
夏のような気候が続きますね☀
日々お天気が違うように
身体も違います。
今の時期
浮腫みに悩まれている方多いです。
実際にお客様の足先など拝見していて
浮腫みを感じる方増えた様な気がします。
浮腫むのは
冬だけじゃないんです。
むくみ
とは、
体内組織（細胞）など血管の外側に、余分な水分が溜まった状態のことを言います。
水分しっかりとって
ある程度の運動しているのになんで？
水分摂った分
排尿あってるけど何で浮腫むの？
お風呂に毎日浸かっているのに
浮腫みやすいのはどうして？
梅雨の今
浮腫みは
気候に左右されやすいです。
気圧の変化で
血圧の数値が変化するように
浮腫みにも関係があります。
気圧が変化するということは
気温も変化しやすく
気温が変化することで
暑かったり寒かったりして
身体が環境に順応しにくくなります。
寒暖差に伴い
自律神経が乱れ
体内循環がうまくいかず
浮腫みとなって現れます。
冬場は寒くなり運動したくなくなります。
寒さを理由に運動不足になりがちで
筋肉がポンプとなって循環を良くしようとしています。
筋肉量が少ない方はポンプの機能が落ちると共に
血管運動も低下し浮腫みに繋がりやすくなります。
去年の冬、運動量を減らしてしまった方は
翌年この時期にむくみを感じることもあります。
それほど
定期的な有酸素運動が大切だという事ですね(*^_^*)
筋肉量低下を感じられた方
この時期浮腫みを感じる方
来年に向けて
定期てな運動取り入れてみませんか？
ヨガは浮腫みに非常に効果的です。
4年前と今
体重同じで
この違い
ご覧ください
写真加工しておりません。
体重同じで
この違い。
足のサイズも
24.5㎝と思っていたのが
今は
23㎝になりました。
自分でも驚きました。
定期的な運動の大切さ、
実感しております^_^
来年に向けて
何か始めたい方
体験レッスンのお申込みお待ちしております。
本気で変える！
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Happy life together with yoga♥
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