ヨガの時間は…
おはようございます
be yoga 住福 優子です(^^)/
be yoga 住福 優子です(^^)/
オキシトシン
幸せホルモン
恋愛ホルモン
愛情ホルモン
抱擁ホルモン
信頼ホルモン
絆ホルモン
思いやりホルモン
癒しホルモン
など、さまざまな呼び名を持つ神経伝達物質のひとつです^_^
どれも響きが良い♡
オキシトシンが分泌されたときの効果
・幸せな気分になる
・不安や恐怖心の軽減
・ストレス緩和
・他者への信頼が増し、絆を深めたいという想いが高まる
・学習意欲や記憶力の向上
・幸せな気分になる
・不安や恐怖心の軽減
・ストレス緩和
・他者への信頼が増し、絆を深めたいという想いが高まる
・学習意欲や記憶力の向上
など、たくさん♡
オキシトシンが分泌されると、
〝自分は愛されている〟と感じられ、さらに人や動物に対しての愛情が高まり、〝親密な関係を築きたい〟という気持ちが増すといわれています。
恋人関係やビジネスでの人間関係、親子関係においての理解度が向上し、コミュニケーション力が良好になるとも言われています。
主に人と人との肉体的な接触や簡単なボディタッチによってオキシトシンは分泌されますが、
スキンシップがなくてもまわりの人のために何か行動を起こしたり、スキンシップがなくてもまわりの人のために何か行動を起こしたり、やさしく接したりすることで、「ヘルパーズ・ハイ」（親切にしたことで脳内ドーパミンが分泌され、幸福感をもたらすこと）が作用し、オキシトシンが分泌されるという研究結果もあります。
「すてき」「可愛い」「感動！」など、
感情を抑えることなく解放することも大切だといわれていて
何か特別な出来事がなくても、
日常生活においてのちょっとした行動でもオキシトシンは分泌されます^_^
普段の生活の中で
『ごめんね』が簡単に言えても
『ありがとう』が上手く言えなかったりしませんか？
何かをしてもらったとき
『ごめんね～！助かります～！💦』
気付いた時から
言い換えてみてください
『とっても助かりました！ありがとう！』
と。
『ありがとう』
魔法の言葉です。
鏡の法則
返ってくるなら
『ありがとう』
の方がいい♡
『ありがとう』を伝えるだけで
オキシトシンが分泌され
幸せな気持ちが長続き💙
オキシトシンは出産、産後にも非常に関係しています。
現在、マタニティヨガにお通いのお客様は
オキシトシンを意識して
安産に向けて励んでおられます。
ヨガはオキシトシンを分泌してくれる素晴らしいツールだと思っています。
ヨガはレッスンが始まる時
マントラを唱えます。
マントラは
心を鎮めたいときや命、今を感じるときに
自分の声で自分へ伝え
全てのものに感謝ができる言葉だと思います。
レッスン後は
合掌して
感謝の言葉で終わります。
ヨガは
最初から最後まで
感謝する時間
です。
イライラしていても
悲しかったとしても
悩みがあっても
レッスンに行くと
スッキリしていた経験ありませんか？^_^
きっと
自分に感謝が出来
周りに感謝が出来
整ったからだと思うんです(*^-^*)
ヨガでオキシトシン分泌✨
愛情
幸せ
たくさん感じていきましょう✨
be yogaインストラクターは
愛に溢れたインストラクターばかりで
みんな自慢できるインストラクターです(*^-^*)
これから変化していく
black
SHINOさん
と
現ranger
AKIインストラクター
KUMIKOインストラクター
YUMIインストラクター
SHIHORIインストラクター
be yogaを是非一緒に見守って頂けますと幸いです💙
be yogaのお客様の変化、インストラクターの変化、
全てを
凝縮した
パーソナルで学ぶヨガインストラクター養成講座
どこに行っても通用するインストラクターを目指しましょう。
パーソナルだけど一人じゃない。
パーソナルだけどみんなが応援してくれています。
きっと強みになる日がきます^_^
一緒に励みます✨
本日も素晴らしい１日をお過ごしください(^^)/✨
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【限定５０名の会員制スタジオ】
体験レッスン １１００円！
スタジオ情報
ビーヨガは４０～６０代の会員様が多いスタジオです。
初心者、カラダが硬い方、ダイエット希望の方大歓迎♪
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