呼吸
おはようございます
be yoga 住福 優子です(^^)/
１日２４時間
どんな時も休むことなく行っている
呼吸。
人間は呼吸によって酸素を体内に取り入れ
二酸化炭素を排出しています。
体内に入った酸素は血液中のヘモグロビンと結びついて身体のすみずみまで運ばれ
栄養分を燃焼させてエネルギー交換させます。
普段の生活の中で呼吸についてあまり意識しなくても
自律神経によりコントロールされ呼吸は行われています。
1日の呼吸数
個人差はあり
無意識に行う呼吸は1分に15～18回
寝ている時は
2/3～3/4に減るので
1日
約20000回～25000回の呼吸を行っています。
平均寿命80歳として考えると
一生のうちで
6億～7億回の呼吸を行っているんです。
呼吸の量を見てみると
日本人の安静時の１回の平均呼吸量は０．４～０．５リットルとなり
１分間１５回呼吸すると６～７．５リットル。
１時間で約４２０リットル。
牛乳パック４２０個分、１日では約１万個分の空気を呼吸として出し入れしています。
深い呼吸を意識し繰り返し行うことで
牛乳パック５００個分の空気をより多く出し入れできることになります。
数字として見てみると余計に感じます。
呼吸の大切さと
命のありがたみ。
同じ呼吸をするなら
与えられた人生
決められた呼吸の回数をするなら
少しでも
深い呼吸の方がいいに決まってます(*^-^*)
様々な環境の中で
様々な感情の中で
どんな時でも
命絶えるまで
呼吸だけはそこに居続けてくれます。
呼吸こそbe を感じるバロメーターかもしれません^_^
今、ここから
深呼吸♥
どんな環境でも
どんな感情でも
呼吸のリズムは変えないようにしたいと思います。
本日もたくさん笑って素晴らしい日を💗
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