満員御礼
おはようございます
be yoga 住福 優子です(^^)/
be yoga 住福 優子です(^^)/
【前回記事】
11/24告知開始後
前回を上回るスピードで
満員御礼となりました
『呼吸が浅い気がする』
『呼吸をしていない気がします』
『瞑想に興味はあるけど仕方が分からない』
『瞑想を体験してみたい』
呼吸瞑想WSでは
普段ご自身がどのような呼吸を行っているのか
呼吸診断を行い
その後
軽く身体を解して瞑想に入ります
瞑想を取り入れる前に、基礎知識を♪
自身の内面に意識を向ける習慣
瞑想とは自身の内面に意識を向け
自分を見つめ直す習慣
瞑想を行えば、心身ともにさまざまな良い作用が期待できます
存在する瞑想は500種類以上
瞑想には数千年もの歴史があり、世界に存在する瞑想の種類は今や500を超えると言われていて
瞑想の種類によって、発祥・概念・仕方が異なるので、興味のあるものや自分に合っていると思うものを行いましょう
取り入れている世界的企業が多数
Apple、Google、Facebook社をはじめ、瞑想を取り入れている世界的な大手IT企業は多数
瞑想プログラムを実施する目的は
社員のメンタルヘルスを保つためと言われています
瞑想と聞くとスピリチュアルなイメージを持つ人も多いですが
科学的根拠に基づく結果が実証されており、その効果は世界的に認知されています
瞑想することにより血圧の降下、過敏性腸症候群の症状の緩和、不安感、抑うつ感、不眠の改善、急性呼吸器疾患（インフルエンザなど）の発症・期間・重度の改善がある場合があることが、研究により示唆されています
瞑想は歴史のある心身療法
平穏感や身体のリラックス感を高め
心身のバランスをよくするため病気にうまく対処するため
全体的な健康や幸福の増進のため
心と体の鍛錬は、脳、精神、身体、所作の相互作用に焦点をあてています
最新の2017年米国国民健康調査の報告では
アメリカの成人の瞑想の利用は
過去12カ月
2012年から2017年の間に3倍にありました（4.1％から14.2％へ）
アメリカの小児（4歳から17歳）による瞑想の理由もまた有意に増加したそうです（2012年に0.6%、2017年に5.4%）
なんとなく良さそう
ではなく
瞑想はそれだけ効果を感じれるもの
呼吸瞑想WS
2回目開催出来ること
感謝申し上げます(*^-^*)
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【限定５０名の会員制スタジオ】
体験レッスン １１００円！
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ビーヨガは４０～６０代の会員様が多いスタジオです。
初心者、カラダが硬い方、ダイエット希望の方大歓迎♪
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