なんとなくダル重い日は
おはようございます
be yoga 住福 優子です(^^)/
過ごしやすい季節になってきました(^^)
まだまだ制限はありますが
朝晩は涼しくなり
呼吸も入りやすくなってきました。
そんな時期でも
なんとなくダルイと感じたり
頭が重たくなったり。
そのようなことを感じられる方は自律神経が乱れているかもしれません。
簡単なセルフチェックを行ってみましょう^_^
☑乗り物酔いをしやすい
☑季節の変わり目に体調を崩しやすい
☑暑い季節にのぼせ、寒い季節では冷える
☑雨が降る前にめまいや眠気を感じやすい
☑最近、体を動かす機会が減っている
☑肩こりがある
☑新幹線や飛行機に乗ると耳が痛くなる
☑偏頭痛持ち
☑几帳面な性格
☑ストレスを感じやすい
チェックした項目が数が多いほど
自律神経が乱れている可能性があります。
対処法は
生活の見直し
適度な運動
心身の癒し
になります。
気圧の変動で頭痛が続いたり
朝晩の気温差で
身体がついていけてない感覚があったり
なんとなく頭が働いてない感じがあったり
深呼吸していますか？
高血圧の人は呼吸が浅い方が非常に多いとされています。
呼吸が浅くなると
血管が縮まっていき
血圧が上がります。
血圧が上がった時
呼吸に意識を向けてみてください(*^-^*)
(それだけが原因とはなりません。)
頭が痛い時
呼吸に意識を向けてみてください。
なんとなくだるい時
深い呼吸をしてみてください。
季節の変わり目の体調不良は
自律神経の乱れが原因となることが多いです。
検査に行って
原因不明と言われた場合、
ご自身へ意識を向けてみてほしいです。
呼吸が入っているか。
当たり前に呼吸をしていないか。
そんな時こそ
深呼吸してください(*^-^*)
目を閉じて
深い呼吸。
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