ヨガの後に感じるもの
ヨガのあと
『気持ち良かった～！』
となんだかスッキリした感覚になったことはありませんか？
私はその爽快感が大好きで
ヨガを継続出来ました。
(ホットヨガ後の生ビールが楽しみだったという理由が１番ですｗ)
セロトニンという言葉をお聞きしたことがあると思います。
セロトニンは幸せホルモンと呼ばれる脳内ホルモンです。
セロトニンは
脳と腸
から生成されています。
脳では5%しか生成されないそうで
ほとんどは腸で生成されます。
レッスン中
『お腹抜けないように』
『丹田に意識を』
『下腹部締めて』
とよくよく言われます。
セロトニンは腸でほとんどが生成されます。
ヨガは
常に
丹田、下腹部を意識してポーズを行います。
丹田、下腹部＝腸の活性化
ヨガでは必ず丹田、下腹部
腸を刺激して活性化するので
セロトニンでまくりなんです！💙ｗ
腸は体内で栄養を取り入れます。
腸活
という言葉が流行るように
腸は第二の脳と言われるように
健康を司ってくれているんです。
そこを意識してヨガを行うと
感じ方や
今までにない爽快感を味わえるかもしれません(*^-^*)
ヨガインストラクターという仕事は
腸活にもなり
自分を、携わってくださる全ての方々のセロトニンを放出させまくる仕事←言い方ｗ
結果、
みんなhappyになりますね💙
是非次回のレッスンから
丹田への意識を今まで以上に向けてみてください(*^-^*)
何か変わるかも？♡
本日も素敵な日にしましょう♡
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