膝蓋骨を触ってみる
おはようございます
be yoga住福優子です
膝には2種の関節があります
それらを総称して〝膝〟と呼びます
大腿脛骨関節
大腿脛骨関節は大腿骨（太ももの骨）と脛骨（スネの骨）で構成された関節
一般的に膝関節と呼ばれている関節
半月板・靭帯・関節包などの様々な組織がいろんな役割をして存在していて
この組織が機能しなくなると関節の痛みを起こす可能性があります
膝蓋大腿関節
膝蓋大腿関節は膝蓋骨やパテラ（膝のお皿）と言われる骨と大腿骨（太ももの骨）で構成された関節
あまり聞きなれない関節ですが
この関節の動きによって膝の関節の動きがスムーズになります
膝蓋骨
膝蓋骨はパテラと呼ばれ
”膝のお皿”と言われているもの
この骨は大腿四頭筋（太ももの前の筋肉）の腱に包まれていて
人体最大の種子骨
種子骨とは摩擦が起こりやすい部位に存在していて
筋肉や腱の力を伝わりやすくする滑車のような役割をする骨です
膝蓋骨がないと大腿四頭筋の力を上手く伝えられず膝の屈伸がしにくくなってしまいます
膝蓋骨の動きが大事になってくるのが膝蓋大腿関節
膝蓋大腿関節では膝の屈伸時に膝蓋骨が縦方向・横方向に動く構造になっていて
膝を伸ばした状態から曲げていく時、膝蓋骨は下方にかつ外側から内側に動く軌道をとります
膝蓋骨の動きを悪くする原因として
●下肢のアライメント異常（ニーイン・X脚・O脚）
●内側広筋の弱化
●大腿四頭筋の過緊張
●大腿筋膜張筋・腸脛靭帯の緊張
●軟部組織（膝蓋上嚢・膝蓋下脂肪体など）との癒着
●内側広筋の弱化
●大腿四頭筋の過緊張
●大腿筋膜張筋・腸脛靭帯の緊張
●軟部組織（膝蓋上嚢・膝蓋下脂肪体など）との癒着
上記のようなことが原因で膝蓋骨の動き
軌道が悪くなると膝関節痛が出現しやすくなり
加齢と共に膝関節の変形を伴い
加齢と共に膝関節の変形を伴い
変形性膝関節症になる可能性も高まります
お膝に違和感を感じたら
自己判断せず
仰って頂きたいです^_^
膝蓋骨を実際に触り
上下、左右に動かすことができるかチェックしてみてください
動きが悪いと感じる方
ギギギギと鳴っているように感じる方
膝の動きが悪くなっている可能性があります。
膝蓋骨を実際に触って感じてみるヨガレッスン
ご自身を知るヨガレッスン
beyogaにて行っております♪
体験レッスンのお申込みお待ちしております(*^▽^*)
本日もたくさん笑って素晴らしい日をお過ごしください💙
happy life together with be yoga
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