be　yogaで整える！～風邪症状とヨガ～

 

 

 

 

 

 

コロナ禍の今、

お母さんたちは

お子さんやご家族が

体調不良にならないよう

免疫を落とさないよう

日々奮闘されておられることかと思います。

 

 

 

 

 

今回は風邪とヨガの関係について。

 

 

 

そもそも風邪とはどのような病気なんでしょうか？

風邪

と言われるものは

 

別名

風邪症候群や感冒と呼ばれます。

 

 

 

 

 

 

診断名は

急性気道感染症だったり

急性上気道炎だったり急性気管支炎だったり。

 

 

 

 

 

主症状は

・くしゃみ

・鼻水

・鼻づまり

・咳や痰

と言った症状になります。

 

 

 

 

風邪って自然と罹っているから

原因を探すのは中々難しく

このご時世、

熱はないから病院に行くのも怖いし様子みよう

と思われる方も多いかと思います。

 

 

 

 

 

引いてしまった風邪は仕方ないので

早く風邪が治るように

自己免疫力を上げようとすることが大切です。

 

 

 

免疫は

・休養

・バランスの良い食事

・身体を温める

・適度な運動

・ストレス解消

で保たれます。

 

 

 

 

❝生活習慣を整える❞

ことが大事です。

 

 

 

免疫を落とさないよう

予防に努めましょう^_^

 

 

 

 

ヨガは自己免疫力アップに非常に効果的です^_^

ヨガの呼吸は鼻呼吸なので

身体の隅々にまで呼吸が入ります。

 

 

身体の隅々にまで

呼吸が入るという事は

全身の血流が良くなるので

基礎体温も上昇し

自己免疫力の向上に繋がります。

 

 

 

 

口呼吸の場合、

ウイルスを口に溜めこみ、のどを通って全身にウイルスが充満していきます。

 

 

鼻呼吸は鼻毛がウイルスを鼻の中で留める働きをしてくれます。

 

口呼吸でも鼻呼吸でも

ウイルスは体内に常に侵入してきます。

そこで

大切なのが自己免疫力になります。

 

 

 

 

寒くなり

末端が冷えていたり

寒いからと動かなかったり

寒いからこそ

ヨガで

呼吸と整え

身体を動かしましょう。

 

 

 

 

ヨガの呼吸と無理せず行うヨガで

継続して運動をすることで

ウイルスに強い身体と心

育みます^_^

 

 

 

 

be　yogaは

不特定多数の方とお会いすることなく

安心してヨガを受けることが出来ます。

 

 

 

継続しやすい環境を整えて

お待ちしております。

ヨガで風邪をひきにくい身体作りしませんか？(*^_^*)

将来杖を必要としない身体作り

企業ヨガ行なってます🧘‍♀️
●病院の職員様へ健康増進
●職場のチームワーク向上に
●専門学校の体育授業の一環として



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