be　yogaで運動不足解消！～運動不足とヨガ～

 デスクワークやリモートワークが増えた今、

運動不足になっていませんか？

運動不足は引き起こす様々な不調

・肥満

・生活習慣病

・精神的にも悪影響

など上げられます。

食事

睡眠

と併せて意識的に取り組みたい生活習慣のひとつ

❝運動❞

2021年

運動不足解消

何か始めてみたい

そんな方は

ヨガを取り入れてみませんか？

30代以降は加齢とともに基礎代謝が低下するため

積極的に体を動かして代謝を促すことが必要となります。

20代と同じ食事でも、30～40代になると消化が追いつかず、

胃腸に負担をかけたり、体脂肪や内臓脂肪がつきやすくなったりしてしまいます。

『あの頃は何を食べても太らなかったのに…』

そう思われた方

若いころと比べて

体重、体脂肪増えていませんか？

加齢とともに

運動量を増やすことで

内臓の働きも活性化され、

基礎代謝も上がります。

そのままの生活を続けていると

肥満

という

診断名がつけられます。

ヨガは肥満予防にも非常に効果的です。

ヨガは有酸素運動です。

いつも以上に呼吸を深く行い

身体を無理なく動かしていきます。

1回の効果は中々感じれないことがありますが

続ければ続けただけ

肥満が改善されたというお客様のお声頂いております。

ヨガは安定した効果をもたらしてくれます。

今、

運動量が少ない

何かしないと分かっているけど

体重増えたけど何から始めていいか分からない。

いつでも

ご相談ください(*^_^*)

レッスン以外の時間でも

この食事内容で大丈夫ですか？

今はどのようなすストレッチしたらよろしいですか？

など

時間外でも

ご質問大歓迎です♡

be　yogaが目指すのは

皆さんの健康

です。

肥満の方、

肥満疑いの方、

痩せたい方、痩せ方を知りたい方、

レッスン時間だけ

ではない

be　yoga

体験レッスンのお申込みお待ちしております♡

●将来杖を必要としない身体作り

企業ヨガ行なってます🧘‍♀️
●病院の職員様へ健康増進
●職場のチームワーク向上に
●専門学校の体育授業の一環として



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