BLOG

日々の活動から
お役立ち記事まで♪

  1. HOME
  2. ブログ
  3. be yoga
  4. コリの正体と原因

コリの正体と原因

 

おはようございます晴れ

be yoga 住福 優子です(^^)/ 
 
 
ヨガインストラクター養成講座4期生募集開始!パーソナルで学ぶ養成講座!
be yoga yogainstructor personalTT詳細
ヨガインストラクター養成講座についてお知らせ

 be yoga personal studio
be yoga 大橋店
ヨーガスートラ/be yogaと私
 
 
 
 
 
 
肩こり
首こり
 
 
 
 
よく耳にする言葉です
 
 
 
 
 
 
 
コリには主に3つの原因があります
 
 
 
・筋肉が疲れて硬くなること
・硬い筋肉で血管と末梢神経が圧迫され、血行不良が起きること
・末梢神経がダメージを受けること
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
コリの正体は筋肉の張り
 
 
 
 

筋肉は縮んだり
たるんだりして血液や老廃物を流しています。
 
 
 

筋肉が緊張した状態が続くと
ポンプの機能が止まり、流れるはずの血液や老廃物がとどまってしまうとコリや不快感に
 
 
 
 
 
筋肉の中では酸素が不足し
乳酸等が作られています。
 
 
 
 
 
すると筋肉は硬くなり、コリやだるさを感じ始めます


 
 
 
同じ姿勢を続けたり
特定の筋肉ばかり使い続けることが、コリの原因となります
 
 
 
 
 
 
 



 
 
 
 
☆コリに効果的な対策☆
●温める
湯船につかると筋肉がリラックスして血行がよくなり、肩や首の張りや痛み、不快感がやわらぎます。
 

●動かす
同じ体勢が続く場合は、ストレッチをして緊張した筋肉をほぐすと良いです。
定期的な運動もおすすめです。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
〝動かす〟
 
 
 
 
be yogaのヨガは
 
 
 
 
ヨガはもちろん
 
ストレッチ要素
トレーニング要素
ピラティス要素
 
 
 
全て1時間の中で行います
 
 
 
 
 
 
 
効果的に身体を動かすことをモットーに個々のお客様に合わせてレッスンを行っておりますので
 
 
 
効果的に身体を使えるようになり
 
 
お客様自身も家で、外で
 
 
 
 
マットから離れても
 
 
 
 
 
効果的に身体を使えるようになります。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
コリがない方はいません
 
 
 
そのコリに対し
 
 
 
どう捉え
行動するかが大切になります。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
冷えるとコリが生じます
 
コリが生じてくると身体は更に冷えへと向かいます
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
正体と原因を知ったら
 
 
 
 
 
あとは
 
 
 
 
動くのみ(^^♪
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
運動を進んで行い
進んで冷え対策を♪

 

 

____

【限定50名の会員制スタジオ】

体験レッスン 1100円!

triallesson

スタジオ情報

ビーヨガは40~60代の会員様が多いスタジオです。

初心者、カラダが硬い方、ダイエット希望の方大歓迎♪

<ご予約について>
グループレッスンの予約は下記から可能です。
パーソナル・セミパーソナルのご予約はLINE、メール、お電話でお願いいたします。(下記問合せフォームからも可能)

ラブレターLINE公式アカウントラブレター
お友達登録宜しくお願い致します。
レッスン依頼などご不明な点がございましたらお気軽にお問い合わせください。

友だち追加



【パーソナルスタジオ be-yoga】

〒813-0013
福岡県福岡市東区香椎駅前2-11-21-406
090-2463-6203

JR香椎駅 徒歩5分
西鉄香椎駅 徒歩2分
※恐れ入りますが、駐車場は近隣のコインパーキングをご利用ください。

 

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

関連記事